Vitaminas B, las enemigas naturales de la ansiedad

Publicado el 15 marzo 2013
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La ansiedad representa uno de los trastornos más comunes de los tiempos que corren y este trastorno es diagnosticado cuando los sentimientos de ansiedad son recurrentes, situación que se produce en los casos de estrés post-traumático, ansiedad generalizada, fobia social, agorafobia y fobia específica, sin embargo en los casos de ansiedad provocada por el nerviosismo normalmente no requiere tratamiento.

En los casos de ansiedad recurrente se puede requerir de medicación para su tratamiento, pero se debe tener en cuenta que algunos medicamentos pueden causar efectos secundarios no deseados, tales como somnolencia, náuseas, dolor de cabeza, nerviosismo e insomnio, por ello recurrir a métodos naturales suele ser una de las opciones más elegidas, pero siempre bajo supervisión profesional y en estos casos las vitaminas ayudan a equilibrar los estados de ánimo, como es el caso del complejo vitamínico B.

La ansiedad se traduce en una sensación de nerviosismo, inquietud o miedo que puede tener su origen en una fobia o por ninguna razón evidente, siendo los síntomas más comunes las palpitaciones, depresión, ataques de pánico, insomnio, problemas digestivos y nerviosismo. Las vitaminas son esenciales para la salud humana y el desarrollo orgánico, pero además son cruciales para mantener el equilibrio hormonal en el cuerpo y de éste dependen en gran medida los estados de ánimo.

Las vitaminas del complejo B son conocidas por su capacidad para aumentar la energía y mantener la salud de la piel, uñas y cabello según la Escuela de Medicina de Harvard, pero además de estas propiedades, ciertas vitaminas del complejo B pueden ayudar a proporcionar comodidad a las personas que sufren de ansiedad.

Así por ejemplo la vitamina B-1 o tiamina, trabaja para mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar, la vitamina B-5 está implicada en la creación de hormonas anti estrés y en la producción de energía, la vitamina B-6 es necesaria para mantener un sistema nervioso saludable, por lo tanto estas vitaminas son las más indicadas para tratar los estados depresivos, pudiéndose tomar por separado o juntas en un suplemento del complejo B.

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