Tips para mujeres que quieren perder grasa abdominal en el hogar

Publicado el 22 agosto 2013
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Las mujeres saben que la pérdida de grasa abdominal es un reto, sin embargo pueden reducir su cintura a través de algunos cambios en sus hábitos de vida, particularmente aquellas que odian el ejercicio.

Lo que estas mujeres deben saber es que no necesitan anotarse en un gimnasio caro o tener un equipo de lujo para perder la grasa alrededor de su cintura, solo tiene que realizar los siguientes tips para adelgazar en el hogar de forma simple y efectiva, ellos son;

Baile; a las mujeres que no les gusta hacer ejercicio pero si les gusta bailar deberían aprovechar la quema de calorías que ofrece esta divertida actividad, ya que puede llegar a quemar casi 270 calorías por hora bailando jazz, por ejemplo. Treinta minutos de baile aeróbico puede quemar casi 200 calorías, además bailar fortalece y tonifica los músculos del cuerpo, aumenta el metabolismo y este a su vez aumenta la quema de calorías.

Realice simples ejercicios abdominales todos los días; los músculos abdominales se encuentran entre los más grandes del cuerpo y se pueden trabajar todos los días, con ejercicios de torsión que ayudan a tonificar los lados de su cuerpo y le dan un aspecto más delgado, siendo los más eficaces los que se realizan de pie, colocando un palo de escoba sobre sus hombros y llevando sus extremos a ambos lados del cuerpo, tanto a nivel de los hombros como en las puntas de los pies.

Suba escaleras; la acción de subir escaleras es un poderoso ejercicio aeróbico que fortalece al corazón, tonifica las piernas a la vez que reduce la grasa abdominal, sin disponer de escaleras en su hogar, simplemente utilice un banco pequeño o tarima, para subir y bajar, primero con un pie y después con el otro, muy simple pero muy eficaz a la hora de reducir su cintura.

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