Tai Chi, la mejor opcion para la salud de tus rodillas

Publicado el 14 noviembre 2016
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Tai Chi es un arte milenario de origen chino, basado en la ejecución de movimientos suaves cuyos efectos sobre la salud han sido demostrados científicamente por la medicina occidental y forma parte de la medicina tradicional china, junto con el Chi Gong, que es otra forma de ejercicios más específico ya que se utiliza en china como un sistema de salud completo.

Según las investigaciones los movimientos Tai Chi ayudan a reducir el dolor y mejorar en gran medida la discapacidad física particularmente en lo que respecta a las articulaciones, obrando verdaderas maravillas sobre los problemas de rodilla, como la artritis y la artrosis.

Un estudio realizado sobre personas mayores de 60 años que padecían problemas artríticos severos de rodilla, comenzaron una rutina de ejercicios Tai Chi, con sesiones cuya duración era de una hora con una frecuencia de dos veces por semana, el estudio se prolongó por 3 meses y se comparó con otro grupo de control que solo realizo ejercicios convencionales de estiramiento, con la misma frecuencia y duración de sesiones.

Los que practicaron el Tai Chi, mostraron una marcada reducción del dolor articular, redujeron sus depresiones, además de todos los parámetros físicos, por lo tanto, obtuvieron beneficios a nivel general de su salud, según los investigadores informaron al Colegio Americano de Reumatología de San Francisco, EE.UU.

Uno de los padecimientos más graves de la rodilla es la osteoartritis, que se traduce en el tipo más común de artritis, y genera el desgaste natural del cartílago por el paso del tiempo, es incurable y tiende siempre a agravarse, sin embargo encuentra gran alivio en los ejercicios Tai Chi

Resumiendo, según los especialistas el Tai chi se traduce en la combinación de movimientos suaves o de bajo impacto, acompañados de respiraciones específicas que trabaja tanto el cuerpo como la mente y allí radica su eficacia sobre la salud general, mejorando la calidad de vida a cualquier edad.

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