Para tener una hermosa piel, aprende a nutrirla

La piel representa el órgano más grande del cuerpo, por lo tanto requiere de muchos nutrientes específicos para mantenerse saludable cumpliendo un gran número de funciones, aparte de la natural protección y la estética que tanto aflige a la mayoría. Entre los nutrientes ideales para mantener una piel bella pero por sobre todo saludable, encontramos […]

3 Vitaminas que protegen la salud de tus ojos

Existen ciertos alimentos cuya composición nutricional o química favorecen la salud de nuestros ojos, y por lo tanto incorporarlos en nuestra dieta diaria, sería una muy buena opción para proteger la salud visual. Los alimentos tienen la capacidad de prevenir y hasta detener el desarrollo de los desequilibrios oculares o patologías, tales como el glaucoma, […]

Las espinacas no pueden faltar en una dieta saludable

Una de las verduras que no deben faltar en una dieta saludable por su gran riqueza en nutrientes, son las espinacas, ya que poseen un gran variedad de beneficios para la salud, destacando su riqueza en hierro, mineral que se caracteriza por evitar la anemia, entre otros beneficios. La espinaca es una excelente fuente de […]

Tomar píldoras de vitaminas sin receta, seria un gran error

Representa una costumbre que se ha hecho muy habitual entre la mayoría de las personas, consumir píldoras de vitaminas para compensar sus dietas o lo que es peor para prevenir enfermedades sin tener el conocimiento adecuado para hacerlo, lo cual puede traducirse en gran desequilibrio orgánico y por lo tanto repercutirá sobre la salud. La gente está […]

2 Vitaminas para la longevidad

La longevidad es la meta de todo ser humano, pero por sobre todo esta debe ir acompañada de la mejor calidad de vida posible, lo que se traduce en un óptimo estado psicofísico y para alcanzarlo la nutrición juega el papel más preponderante y las vitaminas forman parte fundamental en el proceso. Aquí les brindamos […]

Mujeres, vitaminas y osteoporosis

Las vitaminas D y K trabajan junto con el calcio para mantener los huesos fuertes y prevenir la osteoporosis, una enfermedad que genera porosidad en la estructura ósea y la fragiliza exponiéndola a fracturas, condición que se acentúa en la menopausia femenina después de los 45 años. Obtener cantidades adecuadas de estos nutrientes es muy […]

Vitaminas que luchan naturalmente contra la menopausia

La menopausia representa una etapa crucial para la vida de una mujer, ya que se verá sometida a grandes cambios orgánicos y muchos de ellos pueden afectar hasta su salud emocional, por ello conocer cómo combatir este ciclo de forma natural es muy importante para la salud femenina y las vitaminas pueden ayudar en gran […]

Vitaminas B, las enemigas naturales de la ansiedad

La ansiedad representa uno de los trastornos más comunes de los tiempos que corren y este trastorno es diagnosticado cuando los sentimientos de ansiedad son recurrentes, situación que se produce en los casos de estrés post-traumático, ansiedad generalizada, fobia social, agorafobia y fobia específica, sin embargo en los casos de ansiedad provocada por el nerviosismo […]

La vitamina de la juventud

La vitamina E representa una de las panacea en la búsqueda de la longevidad, ya que es un poderoso antioxidante cuyas propiedades evitan el envejecimiento prematuro y previene enfermedades tan graves como las cardiacas y el cáncer. La vitamina E pertenece a una familia de vitaminas solubles en grasa que están activas en todo el […]

Alimentos antiage

Las arrugas son uno de los peores enemigos de la belleza tanto para hombres como para mujeres. Su aparición en ocasiones puede provocar más de un disgusto. A parte de seguir una vida equilibrada y practicar ejercicios faciales, también es primordial incluir en nuestra dieta los alimentos que retrasan la aparición de arrugas y mejoran […]

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