Horas de sueño y salud cardiaca, una intima relacion

En distintos estudios realizados sobre el sueño los científicos han podido evaluar que la cantidad de horas que dedicamos a nuestro descanso es determinante para nuestra salud, así por ejemplo si dormimos más de siete horas nocturnas se produce una reducción muy significativa de la probabilidad a desarrollar enfermedades cardíacas. Las investigaciones demostraron que las […]

Mejora tu memoria y tus ideas, tomando una breve siesta diaria

Los problemas de memoria pueden afectar a todas las edades, aunque solo se los asocia con adultos mayores, una nueva investigación pudo determinar una estrecha relación entre la siesta y un incremento de la memoria, ya que este descanso intermedio en la actividad diaria motivaría específicamente la estimulación de un tipo de memoria que además […]

Poco sueño, mucho sueño, consecuencias sobre nuestra salud

Actualmente el insomnio es una palabra asociada al vocabulario del día a día, ya que la mayoría de las personas atraviesan por esta condición desequilibrante a nivel psicofísico, condición que reviste gravedad cuando se instala de forma crónica, por ello debe ser tratada profesionalmente, pero también existen los llamados trastornos de sueño o conjunto de […]

3 Consejos saludables para obtener un descanso reparador

En la actualidad el estrés es moneda corriente y éste se encuentra íntimamente relacionado con el insomnio, condición que a la vez es responsable de una gran variedad de factores que alteran la salud psicofísica, por ello, conocer cómo hacerle frente naturalmente es muy importante para mantener la salud en este nivel. Aquí les brindamos 3 […]

Dormir poco, altera eléctricamente al cerebro

La falta de suño o no dormir lo sufriente conlleva a reducir o alterar el sistema eléctrico de nuestro cerebro volviéndolo inestable, según nuevos estudios. Un estudio publicado en el Journal of Neuroscience, plantea los efectos de la falta de sueño sobre la funcionalidad eléctrica del cerebro, determinando que esta falencia onírica brinda la sensación […]

Alteración del sueño, depresiones y uso de Moviles

Existen un gran número de estudios realizados sobre el efecto de los teléfonos móviles sobre la salud, sin embargo, las conclusiones nunca son definitivas, por ello informarnos sobre el tema a través de distintas fuentes nos puede permitir llegar a conclusiones, en particular cuando atravesamos por alteraciones del sueño y estados depresivos constantes, sin saber cuál […]

Problemas laborales e insomnio, una relación estrecha

Según un estudio llevado a cabo en la universidad de Michigan, EE.UU., en el que se realizó un seguimiento de una década, sobre 2300 empleados de los cuales el cincuenta por ciento declaró tener problemas de insomnio, se pudo evaluar una estrecha relación entre este desorden del sueño y los problemas o discusiones laborales de […]

Consejos saludables para el Apnea del sueño

Cuando se altera nuestro ritmo respiratorio mientras dormimos, nos encontramos ante un desequilibrio que recibe el nombre de; “Apnea”, cuya traducción es “sin respiración”, un trastorno que se caracteriza por la generación de cortes o pausas respiratorias durante el sueño, situación que en el tiempo puede empeorar conllevando a la fatalidad en el peor de […]

Acostarse a horario todos los dias, se traduce en salud

Cumplir con una rutina diaria respecto del momento en que elegimos ir a dormir puede ser tan importante como la cantidad de horas de sueño, para la salud, según han evaluado los investigadores de la Universidad del Estado de Washington. Especialistas en fisiología integrativa y neurociencia, llevaron a cabo un estudio en animales a los […]

Adultos mayores, falta de sueño y envejecimiento prematuro

Según un nuevo estudio existe una relación directa entre la falta de sueño parcial y la aceleración del envejecimiento biológico, situación que se acentúa en mayor medida entre los adultos mayores. La Academia Americana de Medicina del Sueño llevo a cabo un estudio en el que se sugiere, que la privación de una noche de […]

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