Alimentos reductores del colesterol malo o LDL

Como todos sabemos los niveles de colesterol en nuestro organismo deben mantenerse en equilibrio, sin embargo, la dieta moderna se ocupa de que esto no suceda y las consecuencias son niveles elevados de colesterol malo o LDL, que conllevan a distintos problemas de salud como; aterosclerosis, hipertensión, problemas cardiacos y ACV, entre otros. Existen ciertos […]

Alimentos que protegen tu visión, descúbrelos

Una buena nutrición se traduce en salud para todos los niveles orgánicos y la salud de nuestros ojos no está exenta, descubramos los alimentos cuya composición química favorecen la salud de nuestra visión, para incorporarlos a nuestra dieta diaria. Son los alimentos más ricos en antioxidantes los que pueden proteger nuestra salud ocular, ya que […]

Alubias negras, las mejores amigas de tu corazón

Entre los alimentos con propiedades favorables a la salud cardíaca encontramos a las alubias negras, según lo afirma una investigación que se llevó a cabo con el objetivo de determinar el efecto reductor sobre el riesgo a desarrollar patologías cardíacas que ejercen las alubias, siendo la variedad de color negro la más rica en fibras del tipo […]

2 Increíbles alimentos que ayudan a quemar grasa corporal

En la carrera por bajar de peso o mantenerlo, dentro del mundo de las dietas existen ciertos alimentos que poseen propiedades estimuladoras del metabolismo, que aceleran la quema de las grasas o calorías extras y que por lo tanto debemos conocer para potenciar nuestro plan dietético. Esto alimentos activadores del metabolismo se los considera popularmente como […]

Consejos nutricionales muy simples para las fiestas

Las fiestas de fin de año, se traducen por lo general en un cambio de alimentación que suelen derivar en excesos y por lo tanto en problemas digestivos, los cuales se extiende un buen tiempo después de las misma, algo que todos sabemos pero que muchos no saben cómo evitarlo. En función de esta situación aquí […]

Salud natural; cuidado con el exceso de suplementos vitamínicos

En la actualidad, el consumo de suplementos vitamicos se ha transformado en una gran moda, más que una necesidad nutricional, llevando por detrás un gran negocio, en vez de los supuestos beneficios saludables que pregonan. Lo que debemos saber, es que el consumo indiscriminado o en altas dosis de los suplementos multi-vitamínicos y de minerales, […]

Dieta mediterránea patrimonio de la humanidad, sus principales alimentos

La dieta mediterránea ha sido declarada patrimonio de la humanidad por la UNESCO, ya que se la considera como la dieta más saludable del mundo, compuesta por recetas saludables y hábitos alimenticios que hacen hincapié en la estacionalidad, preparaciones tradicionales y productos naturales. La dieta mediterránea está compuesta de varias fuentes de alimentos y se […]

Los mejores alimentos para la salud de tus ojos

La salud ocular necesita de nutrientes específicos que debemos obtener de nuestra dieta diaria y por ello, debemos conocer que alimentos son los mejores para proteger nuestros ojos de las distintas patologías que puedan afectarlos, así como también del deterioro normal del tiempo. El deterioro macular se traduce en uno de los problemas más comunes […]

Para tener una hermosa piel, aprende a nutrirla

La piel representa el órgano más grande del cuerpo, por lo tanto requiere de muchos nutrientes específicos para mantenerse saludable cumpliendo un gran número de funciones, aparte de la natural protección y la estética que tanto aflige a la mayoría. Entre los nutrientes ideales para mantener una piel bella pero por sobre todo saludable, encontramos […]

Algas Marinas, un verdadero super alimento y medicamento

La cocina oriental cuenta con alimentos muy valiosos para la salud que en occidente se están comenzando a implementar, pero bajo la categoría de alimentos medicamentos, ya que además de sus propiedades nutricionales, gozan de otras medicinales, que las antiguas culturas orientales conocen muy bien y las aplican a través de sus medicinas tradicionales. En […]

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