Meditar estimula la hormona del sueño, la Melatonina

Meditar se traduce en una de las practicas más saludables que existen para mantenernos saludables, según lo avalan una gran batería de estudios, y en lo que respecta a luchar contra el insomnio o alcanzar un sueño reparador, esta técnica milenaria ha demostrado tener gran eficacia, ya que científicamente se ha comprobado que estimula la […]

Poco sueño, mucho sueño, consecuencias sobre nuestra salud

Actualmente el insomnio es una palabra asociada al vocabulario del día a día, ya que la mayoría de las personas atraviesan por esta condición desequilibrante a nivel psicofísico, condición que reviste gravedad cuando se instala de forma crónica, por ello debe ser tratada profesionalmente, pero también existen los llamados trastornos de sueño o conjunto de […]

3 Consejos saludables para obtener un descanso reparador

En la actualidad el estrés es moneda corriente y éste se encuentra íntimamente relacionado con el insomnio, condición que a la vez es responsable de una gran variedad de factores que alteran la salud psicofísica, por ello, conocer cómo hacerle frente naturalmente es muy importante para mantener la salud en este nivel. Aquí les brindamos 3 […]

Remedios caseros para Insomnio

El insomnio se traduce en un desequilibrio psicofísico en el tiempo, con diversas variantes para el desarrollo de patologías o enfermedades relacionadas, la falta de sueño afecta directamente al sistema nervioso y los motivos que conllevan a este desequilibrio pueden tener distintas causas, siendo la más común a modo de ejemplo el estrés acumulado, sin […]

Problemas laborales e insomnio, una relación estrecha

Según un estudio llevado a cabo en la universidad de Michigan, EE.UU., en el que se realizó un seguimiento de una década, sobre 2300 empleados de los cuales el cincuenta por ciento declaró tener problemas de insomnio, se pudo evaluar una estrecha relación entre este desorden del sueño y los problemas o discusiones laborales de […]

Insomnio, mujeres las mas afectadas

Uno de los problemas actuales que afectan negativamente a la salud, es el insomnio, que en gran medida puede tener su origen en el estrés diario acumulado, pero también es el resultado de factores genéticos o sea que puede ser heredado y cuando esto sucede son las mujeres más afectadas que en hombres, según sugiere […]

Una mala noche, puede afectar tu peso corporal

Tener una mala noche de sueño, puede afectar nuestra capacidad para realizar las tareas diarias, situación que conlleva a un exceso de ingesta de alimentos, según han determinado investigadores de la Universidad de Nebraska-Lincoln . Cuando atravesamos por una interrupción de nuestro sueño, el apetito que es controlado por hormonas se ve afectado, así por […]

Relación entre el insomnio y el aumento de peso

Cuando atravesamos por una privación total de sueño, una región del cerebro que recibe el nombre de “red de prominencia“, ha demostrado influir en la necesidad de consumir más grasa, ya que ésta se traduce en mayor energía para su funcionamiento, según una nueva investigación ha descubierto. Si bien este nuevo estudio se centró en los […]

4 Consejos simples para vencer al insomnio

Los trastornos del sueño o un patrón de sueño alterado, que se traduciran en insomnio, ya que estos problemas relacionados con el sueño, son los desencadenantes más comunes en la actualidad, de un problema que puede afectar la salud gravemente, si se extiende en el tiempo. Un estilo de vida acelerado o el agotamiento laboral, […]

La falta de sueño podria reducir nuestro cerebro

El sueño forma una parte fundamental de nuestra salud, ya que cualquier alteración del mismo, repercute directamente sobre ella, así por ejemplo un nuevo estudio ha evaluado una posible relación entre la falta de sueño y una posible reducción del cerebro. Un sueño adecuado es la clave para mantener la salud cerebral a través de […]

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