Edulcorantes, amigos o enemigos de las dietas

Es mucha la información respecto de los edulcorantes artificiales y sus efectos sobre nuestra salud, es un tema cargado de contradicciones e intereses creados, que suelen confundir al momento de elegirlos para incorporarlos a la dieta, por ello buscar toda la información posible antes de tomar la decisión de consumirlos es la mejor opción. Lo […]

Cítricos, una excelente opción para bajar de peso

Bajar de peso se ha convertido en una necesidad común a todos, ya que la alimentación actual y el estilo de vida, conllevan a un incremento inevitable del peso corporal, generando una verdadera epidemia de obesidad a nivel mundial, por ello todos los recaudos que tomemos sobre el tema siempre serán importantes, como por ejemplo […]

Dietas; proteínas para acelerar la reducción de peso

El consumo de proteínas ayuda a controlar el sobrepeso, al estimular la quema de grasas corporal extra y brindar una mayor sensación de saciedad, según las investigaciones llevadas a cabo en Australia. Los investigadores australianos pudieron evaluar en estudio sobre personas con sobrepeso, que su metabolismo se aceleraba y quemaban más grasa después de consumir alimentos […]

Consejos saludables; Comidas rápidas y depresión

La famosa comida chatarra o rápida, como se la suele llamar, se ha transformado en una moda muy arraigada a nivel mundial, que a pesar de la gran variedad de estudios que ha determinado sus efectos negativos sobre la salud, cada día se afianza más su consumo. Existe una relación directa entre el consumo regular […]

Consejos saludables para bajar de peso; comer temprano

Los especialistas en nutrición dan un consejo muy simple para controlar el peso corporal y es comer temprano, lo que se traduce en evitar los aperitivos y comidas nocturnas elaboradas, ya que ésta acción es una de las opciones más seguras a la hora de perder peso o mantenerlo a raya. Por lo tanto, aquí […]

Los alimentos de bajo indice glucemico bajan de peso; la Avena

La avena es considerada como uno de los alimentos vegetales más completos a nivel nutricional, y además posee un tipo de fibra muy especial que brinda saciedad por más tiempo, lo que se traduce en que aleja la sensación de hambre favoreciendo cualquier tipo de dieta y brindando además, un gran número de beneficios saludables, […]

Hoodia, el cactus que lucha contra la obesidad

La hoodia es una planta originaria de Sudáfrica perteneciente a la familia de los cactus, que ha demostrado tener poderosos efectos adelgazantes, ya que produce una gran saciedad digestiva que aleja el hambre por mucho tiempo y lo hace de forma natural, sin efectos secundarios. Aunque aún siguen los estudios sobre la Hoodia Gordonii, en Sudáfrica […]

Tentenpies o Colaciones, esenciales para cualquier dieta

Dentro del mundo de las dietas, una herramienta esencial para todo programa destinados a bajar o mantener el peso corporal, son los tentempiés o colaciones, bocadillos que se deben consumir entre comidas para controlar el hambre o reducirlo hasta la hora de las comidas principales. Los tentempiés o los bocadillos fuera de hora son un […]

Control de peso; dieta rica en grasas, sus efectos negativos

Las dietas ricas en grasas no sólo incrementan el peso corporal como efecto negativo principal, sino que además alteran nuestro reloj biológico, alterando las funciones orgánicas, según un nuevo estudio llevado a cabo en Jerusalén. Cuando hablamos de “reloj biológico” nos referimos a un mecanismo natural que se encarga de regular las actividades enzimáticas y […]

Dieta mediterránea patrimonio de la humanidad, sus principales alimentos

La dieta mediterránea ha sido declarada patrimonio de la humanidad por la UNESCO, ya que se la considera como la dieta más saludable del mundo, compuesta por recetas saludables y hábitos alimenticios que hacen hincapié en la estacionalidad, preparaciones tradicionales y productos naturales. La dieta mediterránea está compuesta de varias fuentes de alimentos y se […]

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