Para perder peso, hay que dormir lo suficiente

Publicado el 17 Julio 2015
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En la actualidad la obesidad es un problema mundial y la ciencia tiene muchos problemas para encontrar la solución, a pesar de que cada día existan nuevos descubrimientos, sin embargo se ha comprobado y es muy importante, que para alcanzar el objetivo de perder peso, se debe dormir lo suficiente, ya que un desequilibrio en este nivel incide negativamente en el proceso.

Los especialistas dicen que dormir lo suficiente todos los días (8 horas) ayuda más de lo que se creía a perder peso corporal, los investigadores encontraron que la privación del sueño puede dificultar la pérdida de grasa y también estimular la sensación de apetito o sentir más hambre, debido a que esta situación aumenta considerablemente los niveles de la hormona grelina, una de las responsables del incremento del peso corporal.

Esto se traduce en que se pierde más grasa corporal al conseguir las ocho horas recomendadas de sueño y que por el contrario cuando se duermen menos horas esto conduce a una pérdida negativa de peso, debido a que lo que se reduce es masa corporal magra, algo que puede ser muy perjudicial para su salud general.

Los investigadores dicen que dormir lo suficiente puede ayudar a reducir los antojos de alimentos calóricos en los adultos, algo que va a hacer más fácil seguir una dieta saludable y obtener mejores resultados a la hora de subir a la balanza.

Lo que debemos saber o tener muy en claro; es que para cada persona la pérdida de peso se traduce en un viaje y por lo tanto las opciones serán muchas, pero existe un factor común para todos y no solo plantear objetivos nutricionales, sino adoptar un estilo de vida saludable o lo más natural posible, para mantenerse en forma toda la vida.

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