Meditar para reducir el estrés

Publicado el 31 Marzo 2011
Archivado en Cahokia Wichita | Salir del comentario

La meditación no sólo tiene propósitos religiosos ya que puede estar también enfocada al mantenimiento de la salud física o mental y además, puede ampliar tu visión de la vida. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapéuticas pasando por las propias ideologías de algunas personas. Estudios científicos han revelado que ciertas técnicas de meditación pueden mejorar la salud y el sistema inmunitario e igualmente pueden aumentar la concentración y la memoria.

Meditar ayuda a reordenar el pensamiento y reducir el estrés. Mejora la comprensión de objetivos y equilibra el carácter. Asimismo puede hacer resurgir motivaciones y traumas. Meditar es hacer que tus emociones y tu mente guarden silencio para que puedas escuchar la voz de tu alma.

Finalmente, se puede aprender a meditar aunque no se sea practicante de algún credo.

Guía para la meditación -enlace a vídeo-

Comentarios

No hay mas respuestas