Los 3 minerales más importantes para fortalecer la salud

Publicado el 28 abril 2013
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Los minerales son esenciales para la salud, ya que su deficiencia puede determinar una enfermedad y entre los minerales más importantes encontramos el calcio, el cobre y el magnesio, los cuales brindan un gran número de beneficios tanto para mantener, como para recuperar la salud.

El cobre es conocido por su incidencia sobre la reducción del dolor y la inflamación de la artritis reumatoide, su eficacia se debe al hecho de que este mineral es muy importante para un número de sistemas enzimáticos que intervienen en los procesos antiinflamatorios y antioxidantes orgánicos.

Además el cobre juega un papel importante en la actividad de lisil oxidasa, una enzima necesaria para la reticulación de colágeno y elastina, que son las sustancias encargadas de brindar la estructura, la fuerza y la elasticidad a los vasos sanguíneos, huesos y articulaciones.

El Magnesio apoya la salud vascular y respiratoria, además de intervenir en la regulación del calcio en el organismo. Distintos estudios han apoyado la utilidad del magnesio en;

-La prevención de espasmos en las vías respiratorias, como es caso del asma

-Reduce la presión arterial (hipertensión) un factor que contribuye a un ataque al corazón o accidente cerebrovascular

-Previene el espasmo de los vasos sanguíneos sobre el nervio trigémino, condición que provoca los ataques de migraña

-Se encarga de la restauración de los patrones normales de sueño en las mujeres que están experimentando síntomas desagradables asociados a la menopausia

El calcio es el mineral más abundante en el organismo y ayuda a prevenir el cáncer de colon, la osteoporosis, la migraña y el síndrome premenstrual, pero además estudios recientes han determinado que también:

-Ayuda a proteger las células del colon de sustancias químicas cancerígenas

-Ayudar a prevenir la pérdida ósea que puede ocurrir como resultado de la menopausia o ciertas condiciones tales como la artritis reumatoide

-Ayuda a prevenir las migrañas

-Ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual durante la fase lútea (segunda mitad) del ciclo menstrual

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