Citricos que mejoran tu salud pulmonar

Publicado el 23 febrero 2016
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La salud de nuestros pulmones reviste un gran importancia, por lo tanto su cuidado es esencial para prevenir las patologías respiratorias tan comunes en la actualidad, motivadas por el alto grado de polución a la que nos vemos sometidos día a día, por ello conocer los alimentos que los fortalecen o protegen es muy importante, como es el caso de los cítricos..

Como todos sabemos la esencia de nuestra vida se traduce en la respiración y cualquier deficiencia o desequilibrio en este nivel afectará a todo el organismo sin excepción, ya que cada una de nuestras células necesita del oxígeno para sobrevivir, por lo cual es esencial para nuestra vida mantener la salud de los órganos que se ocupan de este proceso.

Los cítricos representan las frutas que ejercen mayores efectos saludables sobre los pulmones, porque son extremadamente ricas en vitamina C, una sustancia antioxidante que lucha contra los radicales libres o moléculas que dañan al organismo en general, pero puntualmente en el caso de los pulmones son responsables del desarrollo de procesos inflamatorios.

Entre los cítricos que protegen a los pulmones o se los más ricos en vitamina C encontramos a; las naranjas, pomelos, limones y limas, así como también a los Kiwis, todos favorecen la desinflamación de los pulmones y las vías respiratorias, por ello son muy indicados para aquellos que padecen de este problema a nivel crónico, como es el caso de los asmáticos.

Como dato interesante a tener muy en cuenta la vitamina C, según distintos estudios científicos ha demostrado tener la capacidad de mejorar la salud pulmonar, reduciendo el riesgo a desarrollar EPOC o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, muy característica en el caso de los fumadores, quienes mejoraron significativamente se salud pulmonar con solo consumir media fruta rica en vitamina C, cada hora durante el día.

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