¿Hay que añadir vitaminas a nuestra dieta?

Es muy frecuente encontrar a personas con su bote de vitaminas a cuestas, para asegurarse el cubrir las carencias que debido a su falta de tiempo para comer bien o a al esfuerzo diario extra (deportivo, horas de trabajo, etc.) se sienten así, más seguras de cuidar su bienestar. Las vitaminas son sustancias imprescindibles para […]

El cuidado de tus labios

Los labios no sólo representan uno de los elementos más relevantes de la cara, sino también uno de los más sensibles. Esta zona es rica en vasos sanguíneos que aportan el color rojizo y terminaciones nerviosas que proporcionan una gran sensibilidad. Los labios se encuentran expuestos a muchos agentes agresivos como el calor, frío, cosméticos, […]

Aceite de sésamo

El aceite de sésamo es un elemento primordial en la medicina Ayurveda. Se utiliza en gran medida para consumo y calentado para masajes, destinado a tratar trastornos del sistema nervioso. La conocida frase de “Ábrete sésamo” del cuento de “Alibabá y los 40 ladrones“, más que una contraseña secreta para superar muros de piedra, estaría […]

¿Adelgazar o cambiar de hábitos?

Adelgazar es una cuestión de ingerir menos calorías de las que gastas. Algo aparentemente sencillo pero muy difícil de mantener ya que la dieta nos somete muchas veces a normas y mas normas que no tienen en cuenta nuestros gustos, que coartan nuestro placer y nos llevan a escenarios del todo o nada. Pero el […]

Tu piel al Sol

Hay muchos factores propios de la estación estival que hacen que nuestra piel se torne más brillante y bonita gracias a los efectos del sol. Pero las agresiones de la exposición prolongada, el cloro o el sudor, hacen que se resienta si no nos ocupamos de limpiarla, hidratarla y protegerla adecuadamente. Hay dos medidas que […]

Toma la iniciativa y combate la celulitis

Los cambios hormonales, la variación del peso y la calidad de nuestra circulación influyen en el estado y apariencia de nuestra piel. La acumulación de grasa provoca la llamada “piel de naranja” o celulitis. Un 90% de las mujeres padece este trastorno estético en comparación con tan sólo un 10% de los hombres. Pero hay […]

¿Calentar o estirar?

Tener “un tirón”, un desgarro o distensión muscular, una tendinitis es algo muy frecuente y hay que ser conscientes del porqué. Cuando nos pegamos “la paliza” en el gimnasio o durante nuestra rutina de entrenamiento semanal hay que tener en cuenta que un calentamiento previo es lo fundamental. Comenzar estirando intensamente antes de un entrenamiento […]

¿Dieta o ejercicio?

Perder peso haciendo dieta es un objetivo deseado por muchos de cara a sentirse “mas seguro y ligero” en esta época. Pero en muchas ocasiones debemos tener en cuenta que estas dietas (nunca estrictas) que aparentan ser rápidas y fáciles para perder peso, mejorarían si fuesen complementadas con otras variables para que el resultado fuese […]

Betacarotenos

Los betacarotenos son vitaminas de origen vegetal que contienen muchos alimentos y que en nuestro organismo se convierten en vitamina A. Se encuentran en muchas verduras y frutas de color amarillo, anaranjado o rojo, así como en algunas algas como la espirulina. Los betacarotenos activan los sistemas de defensa de la piel, favoreciendo su protección […]

No es catarro, es alergia!

La rinitis alérgica (o fiebre del heno) se parece a un catarro agudo que suele afectar también al tejido ocular y ocasionar estornudos, picores, e incluso ataques de asma; síntomas todos ellos que ocasionan cansancio y nos roban energía. SegúnMarc Daëron (inmunólogo y alergólogo del Instituto Pasteur) vivimos en un mundo cada vez más aséptico: […]

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