Retrasa tu reloj biológico

No se trata de esquivar el avance del tiempo, porque el envejecimiento es un hecho natural e irreversible en el ciclo de la vida. Pero sí se puede frenar los efectos del paso del tiempo y que éste nos aporte maduración y experiencia, pero no incapacidad y apatía. Para prevenir esas secuelas cronológicas no pierdas […]

Aceites esenciales

Los aceites esenciales son componentes volátiles contenidos en el interior de las plantas, ya sea en las hojas (como en el caso del eucaliptus), en los pétalos (como en las rosas), la madera, la resina… Las fragancias pueden ayudarte a mejorar tu memoria, vencer el temor y hasta comer menos. Recientes estudios han demostrado que […]

Un día de ayuno

La práctica del ayuno controlado ayuda a nuestro organismo a eliminar las toxinas que se han formado en nuestro cuerpo debido a hábitos alimenticios poco saludables. Está demostrado que el ayuno es uno de los agentes curativos más poderosos de la naturaleza. Esto no quiere decir que no comas nada nunca más. Nunca más lejos. […]

Consejos para después de la depilación

Algunos consejos para tener en cuenta después de depilarte: Para la depilación facial, lo mejor es terminarla con una aplicación de hielo sobre la zona depilada, y así se evitarán la aparición de granitos en la zona. Para calmar la zona, aplicar unas gotitas de aceite esencial de árbol de té diluidas en aceite de […]

Consejos para tener en cuenta antes de depilarte

Algunos consejos para una depilación perfecta, antes de depilarte: El mejor momento para hacerlo es por la mañana ya que la piel está más flexible y elástica. Si es posible, dúchate con agua caliente. En ese momento, los poros de la piel están más abiertos y el vello saldrá con mayor facilidad. No elijas los […]

Natación

Nadar es una opción especialmente recomendable para las personas que tienen sobrepeso. Flotar en el agua reduce la tensión en las articulaciones y los huesos y nadar a un ritmo regular es un gran ejercicio cardiovascular, que fortalece y mejora todos los grupos musculares. Como actividad física, la natación es óptima, pero para practicarla obviamente […]

Disminución de la masa y la fuerza muscular

Aproximadamente alrededor de los treinta años comienza a disminuir progresivamente la masa y la fuerza muscular: vamos perdiendo un promedio de entre uno y dos kilos de músculo por década. Además, si a cada cumpleaños le sumamos un aumento de peso, la atrofia muscular queda oculta por esos kilos de grasa extra. La razón por […]

Caminar al aire libre

Una buena forma de hacer ejercicio es caminar. No requiere más que un buen par de zapatillas o zapatos cómodos. El único inconveniente es que si hace muy mal tiempo, tendrás una muy buena excusa para quedarte en casa y no hacer nada; sólo los caminantes más comprometidos están lo suficientemente motivados para hacerlo. Una […]