Alimentos que luchan contra la depresión bipolar

Publicado el 29 mayo 2013
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Un trastorno bipolar representa una patología de carácter crónico que produce graves e impredecibles cambios sobre el estado de ánimo, los niveles de energía y el comportamiento, sin embargo ciertos alimentos pueden ayudar a su control o tratamiento de forma natural.

Un tratamiento estándar para la depresión bipolar incluye; sesiones de psicoterapia, medicamentos y en algunos casos los tratamientos alternativos brindan muy buenos resultados que se deben sumar a cambios de estilo de vida, pero estas acciones se verán potenciadas positivamente con un dieta nutritiva y equilibrada que cuente con alimentos específicos, tales como;

Pescados de agua fría

Los pescados de agua fría se caracterizan por ser más grasos, entre ellos se encuentran el atún, arenque, trucha de lago, salmón y sardinas, todos ellos contienen cantidades ricas de ácidos grasos omega-3 o saludables, ya que poseen propiedades antiinflamatorias naturales y han demostrado tener un impacto positivo en los procesos cerebrales que afectan el estado de ánimo y la ansiedad.

Las grasas omega-3 pueden mejorar los síntomas depresivos asociados con el trastorno bipolar y minimizar los riesgos para los problemas de colesterol y las enfermedades del corazón, ambas complicaciones potenciales que pueden provocar los medicamentos para tratar el trastorno bipolar. P

Semillas de lino, nueces y aceite de canola

Las semillas de lino, nueces y el aceite de canola también proporcionan ácidos grasos saludables omega-3, pero además en el caso de las semillas y nueces proporcionan una riqueza importante de fibra dietética, que promueve la saciedad y la función digestiva saludable, dos pautas muy importantes para la salud general, ya que favorecen la evacuación intestinal y controlan el peso corporal.

Lácteos bajos en grasas

Los productos lácteos bajos en grasa como la leche y el yogur, el suministro de cantidades valiosas de proteínas y nutrientes, como el calcio y la vitamina D, todos valiosos componentes de una dieta adecuada para tratar el trastorno bipolar, ya que influyen sobre el estado de ánimo positivamente.

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