Actividad fisica aerobica mejora la salud mental en adultos

Publicado el 6 enero 2016
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La actividad física siempre ha demostrado ser el complemento ideal para una vida saludable y son numerosos los estudios que lo han evidenciado, pero en lo que respecta a los adultos mayores o la tercer etapa de la vida, los efectos de una actividad física aeróbica se ha relacionado puntualmente con una mejora sustancial de las capacidades mentales y reducción del riesgo a las enfermedades seniles como la demencia y el Alzheimer.

Los efectos de la actividad física en general estimulan y mejoran las funciones orgánicas en general, pero los de tipo aeróbico potencian los efectos a nivel circulatorio y la microcirculación cerebral, la cual es esencial para el mantenimiento de las funciones en este nivel, por ello sus efectos son contundentes sobre las personas mayores, cuyos sistemas tienden al deterioro y por ende a una reducción circulatoria en este nivel.

Investigadores holandeses concluyeron en que los ejercicios aeróbicos no solo mejoran el sistema cardiovascular, sino que sus efectos impulsan las capacidades cognitivas, acelerándolas, por ejemplo; la imaginación, la habilidades motrices, la concentración visual y auditivas, llegando a abarca casi todos los sentidos.

Los estudios llevados a cabo fueron en total once y se realizaron sobre participantes saludables cuyas edades eran superiores a los 55 años, quienes debieron realizar un programa de ejercicios aeróbicos especifico y en todos los casos se pudieron evaluar la mejoras o el incremento de las funciones cognitivas mencionadas, según los expresaron investigadores del área de estilo de vida y la salud, de la Universidad de Utrecht (Holanda).

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