Protege la salud de tus ojos comiendo manzanas

La salud ocular es uno de los niveles más importantes de nuestra vida, por ello prestarle la atención adecuada debe ser una prioridad y debemos comenzar por la prevención, para lo cual conocer los alimentos o nutrientes esenciales que protegen nuestros ojos se traduce en una de las mejores opciones. Entre los alimentos naturales que […]

Alimentos que protegen tu corazón; Atún

Uno de los pecados más saludables en cuanto a su riqueza en nutrientes son los atunes, particularmente son muy ricos en ácidos grasos saludables omega 3, los cuales han demostrado tener una gran variedad de beneficios sobre distintos niveles de la salud, destacando a nivel cardiaco. La riqueza proteica del atún es de altísima calidad, […]

Edulcorantes, amigos o enemigos de las dietas

Es mucha la información respecto de los edulcorantes artificiales y sus efectos sobre nuestra salud, es un tema cargado de contradicciones e intereses creados, que suelen confundir al momento de elegirlos para incorporarlos a la dieta, por ello buscar toda la información posible antes de tomar la decisión de consumirlos es la mejor opción. Lo […]

Alimentos reductores del colesterol malo o LDL

Como todos sabemos los niveles de colesterol en nuestro organismo deben mantenerse en equilibrio, sin embargo, la dieta moderna se ocupa de que esto no suceda y las consecuencias son niveles elevados de colesterol malo o LDL, que conllevan a distintos problemas de salud como; aterosclerosis, hipertensión, problemas cardiacos y ACV, entre otros. Existen ciertos […]

Cítricos, una excelente opción para bajar de peso

Bajar de peso se ha convertido en una necesidad común a todos, ya que la alimentación actual y el estilo de vida, conllevan a un incremento inevitable del peso corporal, generando una verdadera epidemia de obesidad a nivel mundial, por ello todos los recaudos que tomemos sobre el tema siempre serán importantes, como por ejemplo […]

Pepinos; los mejores aliados para la salud de tu piel

La salud de nuestra piel por supuesto se encuentra íntimamente relacionada con la calidad de nutrición que tengamos, por ello los alimentos adecuados nos proveerán de nutrientes esenciales para el mantenimiento de nuestra salud general, pero existen algunos alimentos que destacan o favorecen en mayor medida a la salud de nuestra piel y que debemos […]

Vitamina E vs estrías

Un problema femenino muy característico a nivel dérmico son las estrías, ya que se traducen en marcas anti estéticas que pueden tener diversos orígenes, siendo el más común un estiramiento en exceso de la piel provocado de forma natural por un embarazo o generado por la obesidad, situación que también va acompañada de un incremento […]