Avena el cereal de la salud eterna

Uno de los cereales más saludables y que ha acompañado al ser humano desde tiempo inmemoriales, es la Avena. Cultivada por los griegos y los romanos quienes descubrieron sus increíbles propiedades no solo alimenticia, sino medicinales. También en la antigua Escocia eran muy conocidos sus beneficios para la salud, particularmente como regeneradora de músculos, tendones […]

IMC o Índice de masa corporal, para que sirve

IMC son las siglas de Índice de Masa Corporal y se trata de una medición obtenida a partir de la relación entre el peso y la altura de una persona, que se traduce en un número que establece un parámetro o indicador muy fiable del nivel de grasa corporal, por ello se utiliza como uno […]

3 Remedios caseros para las canas prematuras

El encanecimiento prematuro se ha transformado en una constante actual, nos referimos a la aparición de cabellos plateados o blancos, que aparecen a edades muy tempranas y que afectan la estética personal, representando para muchas personas un problema psicológico. Las canas se traducen en la despigmentación de los cabellos, una condición normal después de los […]

Acidez digestiva, alimentos que la producen y la contrarrestan

La acidez digestiva también conocida como reflujo gástrico, es muy común en los tiempos que corren, ya que alimentación refinada y las bebidas azucaradas así como alcohólicas son las principales causas de su desarrollo, sin embargo, tomando algunos recaudos simples y naturales podemos hacerle frente reduciendo sus efectos o eliminándola por completo. Es muy importante […]

Consejos nutricionales muy simples para las fiestas

Las fiestas de fin de año, se traducen por lo general en un cambio de alimentación que suelen derivar en excesos y por lo tanto en problemas digestivos, los cuales se extiende un buen tiempo después de las misma, algo que todos sabemos pero que muchos no saben cómo evitarlo. En función de esta situación aquí […]

Dietas; proteínas para acelerar la reducción de peso

El consumo de proteínas ayuda a controlar el sobrepeso, al estimular la quema de grasas corporal extra y brindar una mayor sensación de saciedad, según las investigaciones llevadas a cabo en Australia. Los investigadores australianos pudieron evaluar en estudio sobre personas con sobrepeso, que su metabolismo se aceleraba y quemaban más grasa después de consumir alimentos […]

Actividad física y estiramientos, sus beneficios saludables

Los estiramientos previos a la actividad física son esenciales para evitar lesiones en cualquier tipo de actividad deportiva, por ello son considerados como el pilar o la base de la preparación física. Se trata de la realización de suaves movimientos que tienen como finalidad la adaptación tendinosa muscular que permitirá una exigencia mayor posteriormente acorde […]

Consejos saludables; Comidas rápidas y depresión

La famosa comida chatarra o rápida, como se la suele llamar, se ha transformado en una moda muy arraigada a nivel mundial, que a pesar de la gran variedad de estudios que ha determinado sus efectos negativos sobre la salud, cada día se afianza más su consumo. Existe una relación directa entre el consumo regular […]

Cansancio crónico, su posibles causas

Un problema de la época es el cansancio crónico o ese estado de agotamiento constante que muchas personas padecen cada día y por lo general no le dan demasiada importancia, al considerar que se debe al estrés cotidiano, pero sin embargo puede tener un desenlace grave sobre su salud si no lo identifican y tratan […]

Bayas de Acai, un súper alimento para bajar de peso y prevenir enfermedades

Las bayas de Acai originarias del Brasil, son pequeños frutos de color púrpura muy parecidas a las uvas extremadamente ricas en vitaminas y minerales con un alto poder antioxidante, pero además contiene propiedades acelerantes del metabolismo y desintoxicantes que la han convertido en uno de los suplementos naturales más utilizados en las dietas destinadas a bajar […]

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