Consejos saludables; Deportistas y estrés

Formación y la competencia deportiva puede someternos a un gran estrés físico y mental, por ello el enfoque adecuado relacionado la frecuencia de entrenamiento, tiempo libre del entrenamiento, la dieta y el sueño, son parámetros muy importantes para los atletas que buscan realizar su mejor performance y vivir una vida baja en tensiones. El estrés […]

Mujeres, vitaminas y osteoporosis

Las vitaminas D y K trabajan junto con el calcio para mantener los huesos fuertes y prevenir la osteoporosis, una enfermedad que genera porosidad en la estructura ósea y la fragiliza exponiéndola a fracturas, condición que se acentúa en la menopausia femenina después de los 45 años. Obtener cantidades adecuadas de estos nutrientes es muy […]

Alimentos que luchan contra la depresión bipolar

Un trastorno bipolar representa una patología de carácter crónico que produce graves e impredecibles cambios sobre el estado de ánimo, los niveles de energía y el comportamiento, sin embargo ciertos alimentos pueden ayudar a su control o tratamiento de forma natural. Un tratamiento estándar para la depresión bipolar incluye; sesiones de psicoterapia, medicamentos y en […]

Bolsitas de Té Verde para ojeras y ojos hinchados

Trasnoches y toxinas ambientales pueden reflejarse en la delicada piel alrededor de los ojos, causando hinchazón y ojeras, pero un remedio natural puede ayudarnos a solucionar el problema eficazmente, se trata de las bolsitas de Té Verde. Él Te Verde es una hierba que se encuentra cargada de antioxidantes y taninos o sustancias amargas astringentes, […]

Terapias alternativas; Aromoterapia

La aromaterapia es la práctica que utiliza las esencias naturales de plantas y flores para obtener efectos positivos sobre los niveles psicofísicos, por lo cual actúa sobre todos los niveles del ser, físico y emocional, habiendo sido utilizada por milenios en distintas culturas y aún hoy se reconoce como una terapia natural muy efectiva. La […]

Beneficios del ejercicio sobre la depresión y ansiedad

La depresión y la ansiedad son los trastornos de salud mental que pueden causar un daño grave a nuestra salud y calidad de vida, aunque suelen tratarse con medicamentos y asesoramiento, sin embargo varios estudios sugieren que el ejercicio regular puede reducir sus síntomas efectivamente. La ansiedad y la depresión son dos de los trastornos […]

Salud emocional; La depresión situacional

La depresión situacional se puede definir como una sensación de tristeza causada por un evento específico en la vida de una persona, cuyos síntomas incluyen cambios en el sueño, sensación de desesperanza, tristeza, llanto frecuente, ansiedad, dolores de cabeza y el aislamiento social. La depresión situacional es un trastorno de adaptación que dé según el […]

Tomate, para luchar contra las enfermedades graves

Comer un tomate se traduce en recibir una gran dosis de antioxidantes, a los cuales se les atribuye innumerables propiedades saludables, ya que previenen y combaten enfermedades tan graves como el cáncer o las cardiacas. El principal componente saludable del tomate es una carotenoide que recibe el nombre de “licopeno”, una sustancia soluble en grasa, […]

La risa, un poderoso factor de salud

Los científicos han estudiado los efectos neurológicos de la risa evaluando sus efectos psicológicos, fisiológicos y neurológicos, obteniendo como resultado que tiene la capacidad de estimular el cerebro a través de las hormonas que controlan los estados de ánimo, el estrés, la presión arterial y la respuesta inmune, efecto que se traduce en salud. Remontándonos […]

Vitaminas que luchan naturalmente contra la menopausia

La menopausia representa una etapa crucial para la vida de una mujer, ya que se verá sometida a grandes cambios orgánicos y muchos de ellos pueden afectar hasta su salud emocional, por ello conocer cómo combatir este ciclo de forma natural es muy importante para la salud femenina y las vitaminas pueden ayudar en gran […]

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