Fibra soluble dietética, la enemiga natural del colesterol

La fibra soluble dietética tiene la capacidad natural de reducir el colesterol malo o LDL, así por ejemplo solo con una porción de media taza de avena cocida se obtiene 6g de fibra soluble, necesitando entre 5 y 10 gramos diarios para conseguir una reducción segura del colesterol según la Clínica Mayo. Los alimentos altos […]