¿Calentar o estirar?

Tener “un tirón”, un desgarro o distensión muscular, una tendinitis es algo muy frecuente y hay que ser conscientes del porqué. Cuando nos pegamos «la paliza» en el gimnasio o durante nuestra rutina de entrenamiento semanal hay que tener en cuenta que un calentamiento previo es lo fundamental. Comenzar estirando intensamente antes de un entrenamiento […]