¿Calentar o estirar?

Tener “un tirón”, un desgarro o distensión muscular, una tendinitis es algo muy frecuente y hay que ser conscientes del porqué. Cuando nos pegamos “la paliza” en el gimnasio o durante nuestra rutina de entrenamiento semanal hay que tener en cuenta que un calentamiento previo es lo fundamental. Comenzar estirando intensamente antes de un entrenamiento […]

¿Dieta o ejercicio?

Perder peso haciendo dieta es un objetivo deseado por muchos de cara a sentirse “mas seguro y ligero” en esta época. Pero en muchas ocasiones debemos tener en cuenta que estas dietas (nunca estrictas) que aparentan ser rápidas y fáciles para perder peso, mejorarían si fuesen complementadas con otras variables para que el resultado fuese […]

Betacarotenos

Los betacarotenos son vitaminas de origen vegetal que contienen muchos alimentos y que en nuestro organismo se convierten en vitamina A. Se encuentran en muchas verduras y frutas de color amarillo, anaranjado o rojo, así como en algunas algas como la espirulina. Los betacarotenos activan los sistemas de defensa de la piel, favoreciendo su protección […]

No es catarro, es alergia!

La rinitis alérgica (o fiebre del heno) se parece a un catarro agudo que suele afectar también al tejido ocular y ocasionar estornudos, picores, e incluso ataques de asma; síntomas todos ellos que ocasionan cansancio y nos roban energía. SegúnMarc Daëron (inmunólogo y alergólogo del Instituto Pasteur) vivimos en un mundo cada vez más aséptico: […]

Otro sorprendente beneficio del vino

¿Quieres tener una piel más joven, más sana y más saludable? Bien, tómate o mejor “úntate” con vino tinto! ;). Se ha descubierto que el vino tinto tiene un ingrediente muy poderoso que puede ayudarte a mejorar el aspecto de tu piel llamado resveratrol, una sustancia que contiene toda una gama de polifenoles como antocianinas, […]

¿Tiene ventaja ser vegetariano?

Algunos vegetarianos lo son por motivos religiosos, o porque consideran que para comer no se debe matar animales. Otros piensan que esta forma de alimentarse no solo es mas sana para el organismo, sino que además beneficia el desarrollo espiritual. Pero hay muchas personas que adoptan el vegetarianismo sencillamente porque creen que mejorará su salud. […]

Digestiones pesadas

Se dice que el estómago es la oficina de nuestro cuerpo, ahí se originan los procesos que nos aseguran la supervivencia a través del aprovechamiento de los alimentos. Las digestiones pesadas recurrentes, la acidez, etc. son síntomas que debemos atender para asegurar nuestro bienestar. Comer bien, sentados y con tranquilidad puede parecer un objetivo imposible […]