2 Malos hábitos que impiden adelgazar

Publicado el 27 agosto 2013
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Los malos hábitos de vida se traducen en algo muy perjudicial tanto para nuestra apariencia estética como para nuestra salud y en lo que respecta al exceso de peso corporal son los responsables de la mayoría de los retrocesos en toda dieta o plan para adelgazar, por ello debemos identificarlos y solucionarlos si queremos mantener o reducir el peso corporal.

Aquí les brindamos 2 malos hábitos que impiden bajar de peso y son los siguientes;

-Tentaciones

Un mal hábito se relaciona con la tentación a los alimentos que tienden a engordar y tenerlos al alcance de la mano, por ello tener un refrigerador y la despensa surtida con los alimentos adecuados, como los ricos en proteínas magras, carbohidratos de granos enteros, frutas, verduras sin almidón y grasas saludables, en vez de productos elaborados ricos en grasa, dulces, etc., es la mejor opción para transformar un mal hábito en un buen habito.

-No beber suficiente agua

No beber el agua suficiente por día es uno de los peores hábitos para la salud, ya que beber la cantidad adecuada de agua promueve la salud en general de la piel, los huesos y las articulaciones, para el sistema digestivo, la memoria y la función cerebral. La hidratación adecuada también puede ayudar cuando usted está preocupado por el peso y para tenerlo muy en cuenta uno de los primeros signos de deshidratación leve es la fatiga y esta es amiga de la inactividad que lleva al sedentarismo, el peor enemigo de la reducción de peso.

El impacto de la hidratación en la pérdida de peso, sin embargo va más allá, un estudio publicado en la edición de la revista “Obesidad“, mostró una asociación clara entre el aumento de la ingesta de agua y el aumento de la pérdida de peso, así como otro estudio presentó resultados en una reunión de la American Chemical Society, donde los investigadores confirmaron que una dieta adecuada requiere beber 2 vasos de agua antes de las tres comidas diarias, para perder alrededor de 5 libras en un mes.

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