La “cara oculta” de la fama
Publicado el 22 Agosto 2010
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Las famosas también tienen una “cara oculta” que sale a la luz cuando son “cazadas” por las cámaras mostrándonos su verdadero aspecto. Es evidente que el maquillaje sirve para favorecer o destacar rasgos de nuestra fisonomía pero lo que se debe evitar es crear una máscara que muestre una “falsa cara” que no es la nuestra. Los buenos maquilladores y el buen maquillaje se caracteriza por la sencillez y naturalidad, estas dos condiciones desaparecen cuando, como podemos ver en estas fotos, crean una imagen distorsionada de la realidad, es decir, una imagen que no es la verdadera y se vende al público como real. 
Muchas mujeres, y también hombres, estamos engañados por la imagen de ciertos ídolos creyendo que existe la perfección en ellos, es evidente que no. Nadie es perfecto y ellos menos, todos y todas con unos cuantos retoques podemos estar fantásticos y con un look inmejorable. No hablemos de las maravillas del Photoshop…ahí ni entremos porque tendríamos para rato, hasta Belén Esteban parece guapa.
Pero volviendo al tema, las famosas son mujeres normales y corrientes como nosotras, la “cara oculta” de la fama es esta, tarde o temprano una cámara captará su verdadera cara y en pocos minutos ya estará en todos los rincones de la red.
Abusar del maquillaje es uno de los problemas que suelen surgir, primero porque la propia persona cuando está sin maquillar no se reconoce y no está contenta con su aspecto y en segundo lugar, la piel sufre un maltrato que provoca la infección de los poros y un tacto que deja de ser suave y natural.
Nadie puede estar perfecto las 24 horas del día, por ello las famosas deberían mostrarse más a menudo cómo son y enseñar a las demás mujeres que cualquiera de nosotras podemos pisar una alfombra roja y estar perfectas tanto maquilladas como con nuestro aspecto natural.
Diario de una Princesa
Publicado el 4 Agosto 2010
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“Ana” y “mia” se han convertido en las nuevas amigas de moda de la juventud actual. Así son llamadas entre las “princesas” la anorexia y la bulimia. Cada día más, el género masculino se está sumando a esta carrera por la belleza, multitud de thinspo invanden los blogs de chicos y chicas, imágenes de actrices, cantantes y modelos con un evidente desorden alimenticio son su inspiración de delgadez. 
Estos grupos de jóvenes usan su lenguaje propio, sus pseudónimos, llevan a cabo peligrosas carreras (de peso), intercambian tips para adelgazar rápido y buscan personas como ellas para no sentirse solas.
Sufren trastornos del sueño, se desmayan, se les cae el cabello, caen en depresiones, y en otras enfermedades derivadas de los desórdenes alimenticios que sufren sus cuerpos. Se recluyen en sus casas y se autodestruyen con cada bocado que toman. A pesar de ello, continúan buscando su perfección, la que supuestamente les hace felices, pero que por desgracia nunca llega, es inalcanzable e infinita, nunca serán lo suficientemente bellas ni delgadas como para detener esa carrera que han iniciado.
Ellas, “ana” y “mia”, son sus únicas amigas. Princesas frágiles con un autoestima destruida que con solo un pequeño empujón, una influencia positiva externa puede ayudarlas a superarlo, a mostrarlas que comer no es malo, que su cuerpo es bonito y que si necesitan adelgazar existen otros métodos que no afecten a su salud. 
La anorexia es lo primero que se suele conocer al ser una wannabe (o principiante). Cuando no se consigue el efecto deseado acuden a la bulimia, después de los atracones o de una simple comida se provocan el vómito como castigo por lo que han hecho y para que no les engorde lo ingerido. La bulimia es más temida por todas porque no se atreven a ello y resulta más dolorosa.
El máximo extremo que se puede experimentar ante un caso límite de bulimia o anorexia o ambas a la vez son castigos y autolesiones. Todas esperan una salvación que las pueda sacar del profundo y oscuro pozo en el que llevan muchos años de su vida perdidos. Muchas asociaciones y grupos se dedican a tratar a este tipo de personas ayudándoles en una larga y difícil carrera que puede tener final feliz.
Para más información es recomendable la web de la Asociación en Defensa de la Atención a la Anorexia Nerviosa y Bulimia (ADANER) http://www.adaner.org/
¿Hay que añadir vitaminas a nuestra dieta?
Publicado el 23 Junio 2010
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Es muy frecuente encontrar a personas con su bote de vitaminas a cuestas, para asegurarse el cubrir las carencias que debido a su falta de tiempo para comer bien o a al esfuerzo diario extra (deportivo, horas de trabajo, etc.) se sienten así, más seguras de cuidar su bienestar.
Las vitaminas son sustancias imprescindibles para el ser humano. Aunque no aportan energía se necesitan para que nuestro cuerpo sea capaz de aprovechar los elementos constructivos y energéticos que contienen los alimentos. Hay trece vitaminas en total, las liposolubles (A, D, E, K, que se disuelven en grasas y aceites) y las hidrosolubles (C y el complejo B, que se disuelven en agua).
Con una dieta equilibrada en la que abunden los alimentos frescos y naturales, no sería necesario ningún aporte adicional de vitaminas sintéticas. Sin embargo, en determinadas épocas de la vida como la infancia, el embarazo, la lactancia y la tercera edad se necesita más cantidad de algunas vitaminas.
También en situaciones estresantes por efectos del tabaco, las bebidas alcohólicas, u otras sustancias tóxicas, se necesitan una mayor cantidad de vitaminas consumiendo más alimentos que las contengan o a través de suplementos. En general, es mejor dejarse aconsejar por un especialista en nutrición para tomar una decisión adecuada que nos mantenga saludables.
El cuidado de tus labios
Publicado el 21 Junio 2010
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Los labios no sólo representan uno de los elementos más relevantes de la cara, sino también uno de los más sensibles. Esta zona es rica en vasos sanguíneos que aportan el color rojizo y terminaciones nerviosas que proporcionan una gran sensibilidad.
Los labios se encuentran expuestos a muchos agentes agresivos como el calor, frío, cosméticos, tabaco, alcohol, etc. y pueden surgir grietas, herpes, secquedad, virus…
Para prevenir y tratar este tipo de lesiones, leed estas recomendaciones:
- no los dejéis en contacto con el acohol o productos químicos que lo incluyan
- aplicar protectores solares 15 o superior en verano
- no dejarlos en contacto con la sal o productos salados
- limpiarlos bien después del baño en el mar
- aplicar todos los días antes de ir a la cama, un poco de aceite de girasol, o de oliva virgen
- aplicar a diario productos con crema de cacao, aloe, manteca de coco o aceite de jojoba.
La manteca de karité (II)
Publicado el 20 Junio 2010
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La elaboración de la manteca de karité comienza con la recogida y el lavado de las nueces. Luego se trituran, se tuestan y se pasan por un molino y se obtiene una pasta marrón muy líquida. A continuación, se bate a mano para separar la mantequilla del resto de los ingredientes. La mantequilla resultante se cuece y después se filtra varias veces hasta lograr un producto limpio de color miel. La manteca de karité que se usa con fines cosméticos es de color marfil. El auténtico Karité (Butyrospermum parkii ) es indicado en el etiquetado del producto cosmético. El nombre se debe al explorador escocés Mungo Park,el primero que lo introdujo y difundió en Europa a finales del siglo XVII.
La manteca de karité (I)
Publicado el 20 Junio 2010
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Durante mucho tiempo la manteca de karité ha sido el único cosmético de las mujeres africanas, que lo han empleado como poderoso hidratante nutritivo. Asimismo, ha constituido una de las principales grasas de la dieta de las tribus del África central y occidental. El árbol de karité o árbol de mantequilla crece de forma espontánea en la sabana de esta zona del continente, donde es considerado sagrado, por este motivo únicamente se recogen los frutos que caen en el suelo. En Sudán, Malí, Costa de Marfil y Burkina Faso se encuentran los árboles de mejor calidad.
Aceite de sésamo
Publicado el 15 Junio 2010
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El aceite de sésamo es un elemento primordial en la medicina Ayurveda. Se utiliza en gran medida para consumo y calentado para masajes, destinado a tratar trastornos del sistema nervioso.
La conocida frase de “Ábrete sésamo” del cuento de “Alibabá y los 40 ladrones“, más que una contraseña secreta para superar muros de piedra, estaría relacionada con las propiedades del sésamo para fortalecer el sistema nervioso. Así, el sentido de la frase sería que se abriese la semilla de sésamo para que, fortaleciendo mi mente, mi intuición fuera capaz de encontrar la entrada oculta de la cueva.
El aceite de Sésamo presenta óptimas propiedades emolientes, antioxidantes y restauradoras del sebo. Es particularmente recomendado para la cura del cutis graso, ya que lo absorben perfectamente. Asimismo, el aceite de Sésamo constituye un filtro solar natural (factor de protección 4).
En el masaje Ayurvédico el aceite de Sésamo es la base por excelencia, gracias al notable contenido en ácido linoleico, el cual otorga las conocidas características nutritivas y reequilibrantes. En oriente se aprovecha de siglos de su acción sobre la piel cual rejuvenecente cutáneo.
Los chakras (I)
Publicado el 10 Junio 2010
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La palabra chakra (चक्र) significa rueda o vórtice en sánscrito y se refiere a los centros energéticos del cuerpo humano. Existen siete chakras principales y varios secundarios. Son más densos que las auras pero no tanto como el cuerpo físico. Cada uno de ellos se relaciona con las glándulas endocrinas y a su vez, con un grupo de nervios llamado plexo. Conocer los chakras nos proporciona una mejor comprensión de nosotros mismos y de todo lo que nos rodea. Cada uno de ellos tiene una parte frontal y una parte posterior, excepto el primero y el séptimo. Todos los chakras están unidos por un canal energético que recorre la columna vertebral.
Los 7 chakras (HD) -enlace a vídeo-
¿Adelgazar o cambiar de hábitos?
Publicado el 8 Junio 2010
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Adelgazar es una cuestión de ingerir menos calorías de las que gastas. Algo aparentemente sencillo pero muy difícil de mantener ya que la dieta nos somete muchas veces a normas y mas normas que no tienen en cuenta nuestros gustos, que coartan nuestro placer y nos llevan a escenarios del todo o nada.
Pero el hecho de perder peso no es una cuestión física, más bien suele tratarse de una cuestión mental. Si mentalmente somos capaces de parar un poco antes de quedar saciados, si mentalmente nos permitimos tomar una pastilla de chocolate y disfrutamos de ese momento de forma consciente, en definitiva, si entrenamos nuestra mente para elegir sin dejarnos llevar por el estrés, la ansiedad, las emociones, podemos llegar a perder peso sin someternos a dietas estrictas llenas de prohibiciones.
Comer es un acto placentero que asegura la supervivencia del ser humano. La comida es un placer al que nadie debería renunciar pero cuando se trata de volver a ponernos en forma prueba a seguir estos consejos:
_ Adopta buenos hábitos alimenticios. Come bien pero evita trampas como comidas de trabajo, situaciones estresantes, etc.
_ Se realista. No puedes adelgazar en un solo día. Medio kilo por semana sería suficiente y evitaría el efecto yoyó que se originan con las dietas milagro
_ Reduce las raciones o ponte platos más pequeños, mastica despacio y conscientemente
_Utiliza el horno, la cocina al vapor o cocida antes que frita
_Selecciona productos frescos y sustituye los refrescos por agua, infusiones frías o tés.
Tu piel al Sol
Publicado el 7 Junio 2010
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Hay muchos factores propios de la estación estival que hacen que nuestra piel se torne más brillante y bonita gracias a los efectos del sol. Pero las agresiones de la exposición prolongada, el cloro o el sudor, hacen que se resienta si no nos ocupamos de limpiarla, hidratarla y protegerla adecuadamente. Hay dos medidas que te recomiendo para mantenerla a tono:
- Tener a mano siempre un protector solar. El FPS es un índice que nos indica cuánto tiempo podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras. Si una persona puede exponerse al sol el primer día 10 minutos sin tener enrojecimiento ni quemaduras, un FPS 15 utilizado adecuadamente la protegerá del sol durante 150 minutos (10×15).
- Después de la exposición al sol, ducharse con agua templada retirando los restos de crema y aplicando un aceite esencial o crema de aloe.
Las cremas que contienen Aloe Vera poseen unas propiedades excepcionales. El nombre del Aloe Vera se sostiene que es árabe, “alloeh” significa amargo y brillante. “Vera” parece que proviene del latín y significa verdad, así seria una amarga y brillante verdad la que esconde dentro.