Mujeres y alcohol, una mala combinación

Publicado el 26 agosto 2015
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El consumo de alcohol es un problema para la salud en general, pero según nuevos estudios en lo que respecta al género, las mujeres jóvenes son las que se ven más perjudicadas, ya que puede dar lugar a encuentros sexuales inesperados, no deseados e inseguros.

Esta relación o vínculos entre el consumo de alcohol y los encuentros sexuales de riesgo, no son algo nuevo, dijeron los investigadores, sin embargo en este nuevo estudio se identifica la desconexión mental por la que atraviesan las mujeres jóvenes cuando beben y tienen relaciones sexuales sin inhibiciones, algo que termina perjudicándolas gravemente.

Los especialistas a través de este tipo de estudio buscan desarrollar una mejor comprensión del problema para que las mujeres tengan experiencias más seguras. Se llevaron a cabo entrevistas en profundidad con 20 mujeres afroamericanas con enfermedades de transmisión sexual y todas las participantes del estudio reportaron haber tenido borracheras en los últimos seis meses y relaciones bajo la influencia del alcohol.

Esta conducta alcohólica según las mujeres determino situaciones sexuales inesperadas que se sucedieron con frecuencia sustancial como por ejemplo; sexo con nuevos socios; actividades sexuales alternativas, incluyendo el sexo anal y el sexo violento; relaciones sexuales sin protección y sexo con connotaciones de violación.

En contraste con estas evaluaciones la literatura hasta la fecha ha planteaba que las mujeres tienden a pensar respecto del consumo de alcohol como una alternativa para mejorar su deseo sexual, a la vez que se minimiza su inhibición sexual, condiciones que pudieran mejorar su experiencia sexual.

Sin embargo los resultados del nuevo estudio ponen en alerta a las mujeres respecto de otras consecuencias que deben poner en la balanza a la hora de decidir consumir alcohol, buscando en él una solución a problemas sexuales o inhibitorios.

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3 Alimentos que limpian las arterias y brindan salud al corazon

Publicado el 25 agosto 2015
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De nuestra salud circulatoria, dependerá la salud cardíaca, por ello es muy importante mantener nuestras arterias limpias para mantener la salud general, ya que los bloqueos en este nivel pueden causar; derrames cerebrales, presión arterial alta, diabetes y aterosclerosis, lo cual va a depender en gran medida de la alimentación que tengamos.

Aquí les brindamos 3 de los principales alimentos que poseen una capacidad específica para mantener las arterias limpias y evitar así, los bloqueos que puedan derivar en las patologías mencionadas, ellos son;

La cúrcuma; en el caso puntual de la aterosclerosis que se traduce en un endurecimiento de las paredes arteriales, tiene su principal causa en la inflamación, por ello el consumo de una especia como la cúrcuma es muy importante para evitar la condición, ya que es uno de anti-inflamatorios naturales más poderosos.

En la India se realizaron una gran variedad de estudios que determinaron la capacidad de la esta especia para reducir el desarrollo de enfermedades cardíacas. El efecto lo produce su componente esencial que es la “curcumina”, sustancia capaz de reducir la inflamación en las arterias y los depósitos de grasas o bloqueos generados en el tiempo.

Naranja; este cítrico posee una de las mayores cantidades de vitamina C, considerada como la vitamina de las defensas orgánicas, ya que es capaz de estimularlas, pero además esta fruta también puede luchar contra las enfermedades del corazón, debido a que es muy rica en pectina, un tipo de fibra que reduce el colesterol y combinada con la vitamina C, fortalece las paredes de la arteria y elimina los bloqueos.

Granada; esta fruta es una de las más ricas en antioxidantes o fitoquimicos que tienen la capacidad de mejorar la salud de las paredes arteriales y por lo tanto favorece la salud cardíaca. La granada estimula la producción de óxido nítrico y este mejora el flujo de sangre y expande las arterias, efecto que redunda en beneficios para una circulación saludable, evitando la hipertensión arterial.

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Estreñimiento, causas y consejos saludables

Publicado el 24 agosto 2015
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Los productos de desecho generados en la digestión de los alimentos, reciben el nombre de “heces” y estas son eliminadas por el cuerpo a través de los intestinos y el recto, situación que en circunstancias normales, debe realizarse a diario, pero cuando esto no sucede nos encontramos ante una desorden digestivo que se conoce como estreñimiento.

La consistencia de las heces debe mantenerse en un nivel adecuado de cantidades suficientes de agua y minerales mezclados con los materiales de desecho, para que se movilicen con facilidad a través del sistema excretor y gracias a las contracciones musculares en los tejidos que rodean los intestinos.

Cuando exista una insuficiencia de los niveles adecuados de agua las heces se endurecen y a los intestinos se les dificulta su excreción, llegando en algunos casos a la descoordinación de los movimientos musculares y por lo tanto puede resultar necesario hacer un esfuerzo para realizar la evacuación y cuando esta condición se extiende en el tiempo trae aparejados un gran número de problemas para la salud.

Son un número de factores que se asocian con el estreñimiento, entre los que mencionaremos los principales:

-Falta de actividad física

-Dieta baja en fibra

-Ingesta insuficiente de líquidos

-Embarazo

-Enfermedad

-Edad

Se debe tener muy en cuenta, que aunque el estreñimiento no suele ser un problema médico grave cuando con un cambio de dieta, actividad física e ingesta de líquidos se soluciona, sí puede ser indicativo de otros trastornos si la afección persiste o empeora, momento en que la atención de un profesional es indispensable.

Cuando se comienzan a tener problemas de evacuación, se debe tomar consciencia de su importancia para la salud y tomar acciones inmediatas para superar el problema y que se extienda en el tiempo, por ejemplo como dijimos; aumentando el nivel de actividad física, incrementando la fibra en la dieta, dejando de lado la alimentación refinada y tomando 2 litros en promedio de líquidos a diario, así como también se pueden incluir suplemento de fibra, pero de forma ocasional.

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Aromaterapia; 5 Esencias para relajarte mucho

Publicado el 21 agosto 2015
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La aromaterapia en la actualidad es una de las técnicas alternativas para la salud, más utilizadas en el mundo entero, ya que su efectividad es contundente, esto se debe a que las funciones cerebrales se encuentra profundamente sensibilizadas a los aromas y en los casos relacionados al estrés es donde mayor efectividad ha demostrado esta milenaria terapia, por ello debemos conocer sus recursos para mejorar nuestra salud física y emocional.

Aquí les brindamos 5 de las más efectivas esencias aromáticas para inducir a la relajación psicofísica según la aromaterapia, ellas son;

Neroli: esta esencia tiene contundentes efectos relajantes que la transforman en un poderoso antidepresivo natural, regulando problemas de nerviosismo o insomnio, por ejemplo con mucho éxito, así como también, sofocos. Esta esencia natural a nivel físico favorece la salud de la piel favoreciendo el regenera miento celular, además de ser un gran tónico venoso.

Mandarina: es una de las esencias más sutiles que aporta serenidad y frescor a nuestro hábitat y por lo tanto a nuestro ser, siendo muy aconsejable por sobre todo en los entornos donde hay niños.

Naranja: una de las esencias más conocidas y elegidas, ya que tiene la capacidad de recrear atmósferas dulces, estimula la inspiración y la intuición, siendo un sedante y antidepresivo suave y delicado, pero contundente. Los antiguos la recetaban para eliminar la amargura y la melancolía, indicándola para los casos de insomnio, problemas del aparato digestivo y de piel, en este último caso puntualmente a los relacionados con desordenes nerviosos.

Ciprés: este árbol perteneciente a la familia de las coníferas posee una capacidad restauradora del sistema nervioso, aportando paz y consuelo ante situaciones emocionales graves, tales como perdidas físicas o fin de relaciones. Es muy efectiva para tratar la fatiga, la falta de concentración y el llanto, así como a nivel físico actúa fortaleciendo los tejidos debilitados, reduciendo varices, edemas, hemorroides y celulitis, por ser un tónico muy astringente y desodorante.

Enebro: la esencia se enebro es purificadora, desintoxicante y diurética, muy utilizada para limpiar y proteger el hábitat, brindando a la vez paz y serenidad. Es indicada contra el agotamiento y la preocupación.

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Musica; una poderosa herramienta para tratar la epilepsia

Publicado el 19 agosto 2015
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Según nuevos estudios, una combinación de música con el tratamiento tradicional, puede ayudar a prevenir las convulsiones en personas con epilepsia.

Los investigadores descubrieron que los cerebros de epilépticos parecen reaccionar a la música de forma diferente, comparados con los que padecen este trastorno, por ello llegaron a la conclusión de que la música se traduciría en una gran herramienta para ayudar a mejorar el tratamiento de las personas con epilepsia, dijeron los investigadores del Centro Médico de Ohio State University Wexner en Columbus, EE.UU.

Aproximadamente el 80 por ciento de los casos de epilepsia son del tipo conocido como epilepsia del lóbulo temporal, ya que el origen de los ataques parece comenzar en esta área del cerebro. La música se procesa en la corteza auditiva ubicada en esta misma región del cerebro y fue por eso que los investigadores se interesaron por estudiar el efecto de la música en el cerebro de las personas con epilepsia.

Los investigadores evaluaron las capacidades de procesamiento de musicales de los cerebros en personas con y sin la enfermedad utilizando un electroencefalograma para detectar y registrar patrones de ondas cerebrales. El estudio arrojó como resultados que existían niveles significativamente más altos de actividad de las ondas cerebrales en los participantes en general cuando escuchaban música.

Pero, en el caso de los epilépticos, la actividad de las ondas cerebrales era mucho más importante, tendiendo a sincronizar más con la música, sobre todo en el lóbulo temporal, comparados con el grupo de control. Esta investigación sugiere por lo tanto que la música, así como en muchas otras patologías, también en el caso de la epilepsia es eficaz para equilibrar la salud de los enfermos.

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Beber un refresco diario, incrementaría la posibilidad de problemas cardiacos

Publicado el 18 agosto 2015
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Según un nuevo estudio asiático, las personas que beben un refresco o bebida gaseosa al día presentan un 20 por ciento de mayor propensión a padecer una enfermedad cardíaca, comparados con aquellos que no los beben.

En el caso de las personas que beben refrescos de dieta a diario presentan un peor panorama, que es de un 61 por ciento de incremento de riesgo a la ruptura de un vaso sanguíneo, lo que se traduce en alarmante particularmente para los niños, que son los consumidores más asiduos a estas bebidas y que además pueden incrementar su peso entre 3 y 5 kilos al año, dando paso a potenciar el problema de la obesidad infantil.

Los especialistas en cardiología del Instituto del Corazón de Asia, preocupados por el incremento del consumo de las bebidas gaseosas entre los niños asiáticos, dicen que se debe tener muy en cuenta que lo que haces a los 10 años de edad, se reflejará en tu corazón cuando llegues a los 40.

La explicación respecto del porque hace peligrosos para la salud a los refrescos, es que tomar a diario representa una ingesta equivalente a consumir entre siete y ocho cucharadas de azúcar refinada a la vez, según un endocrinólogo del Hospital Lilavati en Bandra.

Lo que debemos saber es que los hidratos de carbono simples o azúcares refinados, sólo proporcionan calorías vacías o sea carentes de sustancias nutritivas, simplemente añaden sobrepeso al cuerpo, siendo un hecho muy bien documentado ya, que los refrescos azucarados inducen al colesterol alto, presión arterial alta y la diabetes.

Un estudio realizado recientemente en la Escuela de Harvard de Salud Pública en Boston, ha demostrado que las bebidas azucaradas afectan al corazón de los hombres con mayor intensidad, según un seguimiento llevado a cabo sobre 43.000 hombres por un lapso de 22 años, resultando que aquellos consumidores de bebidas azucaradas a diario presentaron enfermedad coronaria, comparados con los que no bebían refrescos.

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Internet vs. Sistema inmune

Publicado el 18 agosto 2015
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Internet forma parte de nuestra vida diaria y para muchos casi se ha transformado en toda su vida, situación que por supuesto repercute en su salud, ya que como adicción puede dañar su función inmunológica, según nuevo estudio británico ha planteado.

Las personas que presentan una adicción a la red, llegan a tener un 30 por ciento de mayor riesgo a contraer resfriados y gripe, comparados con los que son menos adictos a la Internet, según mostraron los resultados de este nuevo estudio.

Vivir la experiencia de internet de constante e intensa reduce la función inmunitaria como resultado simplemente porque reduce la posibilidad de contacto con los demás y sus gérmenes, explicaron los investigadores de la Universidad de Swansea, en Gales, Gran Bretaña.

En nuevo hallazgo plantea que el impacto de internet sobre la salud de las personas es independiente de una serie de otros factores, como la depresión, la falta de sueño y la soledad, las cuales se asocian con un exceso en el uso de Internet y también con mala salud.

El estudio también sugiere que aquellos que los adictos a la red pueden sufrir un gran estrés cuando están desconectados y este ciclo de tensión-alivio altera los niveles de cortisol, la hormona que afecta la función inmune.

Los investigadores llevaron a cabo una evaluación sobre 500 personas de 18 a 101 años y aquellos que reportaban problemas con el exceso de uso de Internet, presentaban un mayor número de resfriado y gripe, comparados con los que no eran adictos a la red.

En investigaciones anteriores se había demostrado que las personas expuestas por más tiempo a la red, sumada a la falta de sueño inherente al problema, presentaban peores hábitos alimenticios y dietas menos saludables, realizaban menos ejercicio y mostraban una mayor tendencia a la bebidas alcohólicas y el cigarrillo. Condiciones que dañan al sistema inmunológico de forma directa y aumentan por lo tanto la vulnerabilidad a las enfermedades.

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Los juegos de ingenio agudizan la mente y reducen la ansiedad

Publicado el 14 agosto 2015
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Los juegos de ingenio no solo estimulan la capacidad y velocidad de las funciones cerebrales, sino que además son capaces de reducir los estados de ansiedad, según un nuevo estudio lo ha determinado, con todos los beneficios saludables que ello implica.

Puntualmente los juegos de ingenio simples, en los que se implica la identificación de formas, pueden agudizar su enfoque y reducir la ansiedad, dicen los responsables de un nueva investigación.

En el estudio realizado los participantes completaron un ejercicio basado en un juego de vídeo dirigido a la distracción, después del cual quedaron más centrados o enfocados, a la vez que mostraron una significativa reducción de la ansiedad, estos hallazgos podrían conducir a una solución diaria que puede evitar la distracción, potenciando el enfoque o la agudización mental.

En el estudio, los participantes presentaban distintos niveles de ansiedad y en función de ellas completaron una tarea de enfoque basada en la identificación de una forma específica dentro de una serie de formas, así por ejemplo, un círculo rojo en medio de cuadrados rojos, diamantes y triángulos. A continuación se les dio un ejercicio diseñado para distraerlos.

Esta tarea de enfoque mejoró la concentración y disminuyó la ansiedad de los participantes más ansiosos e incluso por un tiempo posterior a la realización del ejercicio de distracción.

Los investigadores aclaran que no todos los juegos de ingenio o mentales, producen los mismos resultados, por ello la realización de nuevos estudios permitirá elaborar juegos específicos, para lograr resultados puntuales, como es el caso del control de la ansiedad, un problema emocional que al extenderse en el tiempo, puede derivar en enfermedades graves, incluidas las adicciones a las cuales se llega en el peor de los casos.

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5 Esencias aromáticas, para mejorar la salud

Publicado el 13 agosto 2015
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La aromaterapia es una técnica milenaria utilizada en todas las culturas del mundo y en la actualidad se han comprobado sus efectos saludables científicamente, los cuales actúan a nivel psicofísico, lo que se traduce en efectos positivos, tanto a nivel emocional como físico.

Aquí les brindamos 5 esencias que mejoran la salud general, ellas son;

Pino: la esencia de pino ha demostrado tener la capacidad de purificar y desinfectar los ambientes, pero además estimula a la calma emotiva regulando la respiración. Es antiséptica y desintoxicante, por ello muy indicada para tratar resfriados, trastornos respiratorios, circulatorios y reumáticos.

Geranio: esta esencia es reequilibradora ya que favorece la calma mental y espiritual, reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Muy indicada además para problemas de la piel, como; erupciones, estrías, acné, herpes, sequedad, celulitis, edemas y para el tratamiento de procesos inflamatorios como las hemorroides. El geranio es un diurético natural y por lo tanto reduce la presión arterial, mejora los síntomas del Síndrome premenstrual y la menopausia, atenuándolos.

Sándalo: es una esencia netamente relajante y por lo tanto fomenta la espiritualidad, predispone a la concentración y a la meditación. Es muy útil para tratar ansiedades, insomnio, impotencia, frigidez y agresividad, además de ser un excelente antiséptico natural y un tónico capilar.

Menta: una de las plantas aromáticas más conocidas de la humanidad y más utilizadas en todas las culturas, ya que goza de una aroma penétrate y estimulante, con efectos descongestionantes contundentes. La menta es un tónico y purificador mental-ambiental, muy indicada para tratar mareos, náuseas, migrañas, reduce la sensación de dolor y fatiga, reforzando el sistema nervioso y circulatorio. Indicada para tratar todo tipo de problemas digestivos y relacionados con los fríos.

Laurel: las hojas de laurel eran relacionadas por lo griegos con la victoria, en los juegos olímpicos, algo que nos da una idea de su importancia dentro del mundo de la fitoterapia, particularmente por actuar en los niveles emocionales, el laurel es un protector de las influencias o energías negativas, aporta serenidad y por lo tanto es indicado particularmente para el tratamiento de las obsesiones y las preocupaciones.

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Medicina Tradicional China; una milenaria forma de curar

Publicado el 12 agosto 2015
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La medicina tradicional china representa una forma de entender la composición y funciones del cuerpo humano, desde un punto de vista energético a través del cual alcanzar el equilibrio o lo que se conoce en occidente como salud.

Los principios generales de esta milenaria medicina tradicional se desarrollaron hace más de 3.000 años o más y se han mantenido prácticamente sin cambios hasta la actualidad, lo que permite deducir su gran eficacia, reconocida en la actualidad por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Un gran número de personas en todo el mundo se tratan con medicina china, por representar un método natural que no utiliza medicamentos sintéticos y aceptan los principios aun no comprendidos del todo por la medicina occidental, pero que funcionan, como es el caso de la técnica más difundida de esta medicina, que es la acupuntura, aceptada y utilizada en la mayoría de los centros médicos oficiales del mundo.

Los principios básicos sobre los que comprende y trata la enfermedad la medicina china, se reducen a la comprensión de la existencia de una energía llamada “Chí”, que circula por un mapa energético que se extiende por todo el cuerpo humano, que se encuentra surcado por canales y meridianos por donde circula esta energía y que al bloquearse e impedir la circulación de la misma, es cuando se produce la enfermedad como la conocemos en occidente.

La medicina china utiliza una gran variedad de técnicas para regular el equilibrio de la energía en el organismo, siendo la más conocida la Acupuntura, que se basa en la aplicación de finas agujas en puntos específicos del cuerpo para reequilibrar su descompensaciones energéticas, pero también cuenta con la aplicación de calor en dichos puntos, técnica que recibe el nombre de moxibustion, la utilización de ventosas para descongestionar los canales por trasbasamiento de la sangre periférica, la dieto terapia, la herbolaria, los masajes, etc.

A través del conjunto de estas técnicas, los especialistas de una forma natural buscan restaurar la salud y por miles de años lo han logrado, por ello los conocimientos de esta ancestral medicina se han mantenido intactos, llegando hasta nuestros días, en los cuales se la reconoce a la medicina tradicional china, como muy efectiva a nivel mundial.

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