Belleza natural con platanos

Publicado el 23 mayo 2015
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Los plátanos además de ser un fruto riquísimo en propiedades saludables también brindan beneficios naturales para la belleza, que pueden asombrar por sus resultados a quienes cuidan de su estética y optan por preservarlas sin el uso de químicos.

Esta maravillosa fruta contiene cantidades generosas de vitamina C y B6, ambas de comprobados efectos saludables sobre la piel, ya que le brindan suavidad y elasticidad, efectos a los que se suman las propiedades antioxidantes protectoras ante el envejecimiento prematuro.

Los plátanos son excelentes hidratantes que luchan contra la piel escamosa o seca, pero por sobre todo la nutren ya que su contenido en vitamina A es muy elevado y combinado con los minerales, como el potasio, el magnesio y el manganeso, refuerzan su efectividad para la nutrición dérmica.

Una de las mejores maneras de aprovechar las propiedades de los plátanos sobre piel es aplicándolo a modo de puré frotando toda la cara y el cuello, en particular así como también el cuerpo en general, dejándolo actuar por 15 a 20 minutos, para luego bañarse con un jabón neutro, preferentemente antes de ir a dormir.

Una gran receta natural que potencia los resultados estéticos sobre la piel es la combinación de un plátano, con yogur, miel y leche de almendras, ingredientes con los que se conformará una pasta homogénea, que se aplicará de la misma forma explicada anteriormente.

Es muy importante saber que la vitamina C contenida en los plátanos actúa eficazmente sobre las manchas de la piel causadas por efectos climáticos naturales o el envejecimiento prematuro y si se mezcla con limón, mas contundentes serán los resultados.

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Estres y correos electronicos, una estrecha relacion

Publicado el 15 mayo 2015
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Nuevos estudios han determinado que no sólo el WhatsApp o Facebook, son adictivos, sin incluso el correo electrónico pueden representar un problema para la salud, cuando estimula la producción de estrés, afirman investigadores británicos.

Existe una relación directa entre el uso del correo electrónico y un incremento de los niveles de estrés, así como también sobre otras condiciones de salud tales como la hipertensión, enfermedad de la tiroides, insuficiencia cardiaca y enfermedad arterial coronaria.

Hoy un buen consejo profesional para nuestra salud es; controlar y reducir la cantidad de correo electrónico irrelevante y no directo, así como administrar la frecuencia de comprobación de nuevos mensajes de correo electrónico, ya que esta acción se vuelve adictiva.

Los dispositivos móviles como Blackberry y iPhones permiten el acceso las 24 horas del día al correo y esto, se traduce para muchos en un incremento inconsciente de los niveles de estrés, dicen los especialistas de la Universidad de Loughborough, ya que muchos trabajadores no se dan cuenta que elevan sus niveles de estrés desmesuradamente, pudiendo evaluarse que este grupo presentaba dificultades para auto-regular su uso de los medios de comunicación.

En el tiempo la situación puede conducir a problemas de salud con carácter crónico y esto no sólo afecta la salud, sino también genera un nuevo costo financiero para las empresas, al perjudicar el rendimiento de sus empleados, por ello los investigadores recomiendan que los responsables de comunicación u otras personas responsables de la gestión de correo electrónico, examinen las políticas al respecto para buscar un equilibrio.

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2 Mitos sobre el colesterol desvelados

Publicado el 14 mayo 2015
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El equilibrio de los niveles de colesterol orgánico, se han convertido en una verdadera cruzada para millones de personas en el mundo, ya que la alimentación moderna se ocupa de potenciar el problema, a la vez que existen una gran variedad de mitos que empeoran su tratamiento, cuando se les hace caso y por ello debemos conocerlos para desvelarlos.

Aquí les brindamos 2 mitos sobre el colesterol, para tener muy en cuenta;

1-Los niños no pueden tener el colesterol alto

Según las nuevas investigaciones se podido demostrar que la aterosclerosis o sea el estrechamiento de las arterias que puede inducir a los ataques cardiacos, puede comenzar a desarrollarse a una edad tan temprano como los ocho años.

La Academia Americana de Pediatría brindó directrices sobre los niños y el colesterol, en las cuales se recomienda a los niños que tienen sobrepeso, son hipertensos o tienen antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, deben evaluar sus niveles de colesterol periódicamente y aquellos que tengan colesterol alto deberán llevar adelante una dieta especifica de restricción de grasas saturadas, así como también un programa de ejercicios regulares, para que en su conjunto puedan mantener el equilibrio durante sus vidas, recomiendan los especialistas.

2-La comida etiquetada con valores de colesterol “0”, es saludable para el corazón:

La proporción de colesterol que figura en las etiquetas nutricionales hace referencia al colesterol de la dieta o dietético y debe ser comprendida como sólo una de las cosas que pueden causar un desequilibrio sobre los niveles de colesterol orgánico.

Sin embargo son las grasas saturadas (que se encuentra en alimentos de origen animal y productos lácteos) y las grasas trans (que se encuentran en los alimentos envasados), las que impactan directamente sobre las lipoproteínas de baja densidad (LDL), el llamado colesterol malo, responsable del desarrollo de enfermedades como la aterosclerosis, que el colesterol dietético mencionado en las etiquetas.

Por ello debemos enfocar más la atención en estos últimos paramentos que el contenido de colesterol dietético, sobre los alimentos que consumimos, si deseamos mantener a raya nuestros niveles de colesterol.

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Problemas de salud motivados por los sujetadores

Publicado el 13 mayo 2015
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Según nuevas estadísticas, la ropa interior de tamaño incorrecto, particularmente los sujetadores, se relacionan eventualmente con una multitud de problemas y molestias para la salud.

Una encuesta realizada sobre más de 1.400 mujeres asiáticas, encontraron como factor común las dolencias relacionadas con los sujetadores equivocados en tamaño, responsables de problemas tales como; irritación de la piel o erupciones motivadas por la fricción como una de las mayores causas a su vez de manchas oscuras debajo de los senos, dijeron los especialistas.

Las erupciones debajo de la mama se pliegan y desarrollan debido a las alergias al material del sujetador, en particular el material sintético o encaje, así como también por infección micótica o por hongos, debido al exceso de sudoración.

Los sujetadores con aros pueden generar un dolor constante, ya que el aro se asoma debajo de la mama y si bien brindan una mejor sensación de apoyo, con el tiempo producen fricción y molestias, que si no se elige otra opción derivan en dolores crónicos.

Según la encuesta, el 36 por ciento de las mujeres hizo referencia a que experimentaron dolor por el aro, además de otra razón principal que era el tamaño reducido del sujetador. Un especialista en ginecología planteó que el 80 por ciento de las mujeres como regla general usan sostenes de tamaño incorrecto, lo que motiva la presión de los aros sobre el tejido mamario, en lugar de abrazar la caja torácica, dijeron los especialistas, que agregaron además la responsabilidad de causar problemas digestivos debido a la compresión del plexo neuro-linfático, ubicado en el lado izquierdo cerca del diafragma.

Existe una preocupación creciente en los medios de comunicación relacionada con los sujetadores mal ajustados y una mayor incidencia de cáncer de mama, que motivarían una obstrucción de las vías linfáticas de las mamas y acumulación de toxinas que drenan los senos, sin embargo, esto no es posible ya que el flujo linfático se dirige hacia la axila, haciendo poco probable la teoría, concluyeron los investigadores.

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Cuidado con los productos de higiene, pueden afectar la salud

Publicado el 12 mayo 2015
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Existen productos químicos de higiene personal y de uso diario, que pueden afectar la salud, ya que no pasan los controles estándares que la investigación requiere y por consiguiente generar efectos secundarios graves.

Muchos cosméticos se elaboran a partir de fórmulas que representan una mezcla de ingredientes sintéticos, hoy muy polémicos ya que se han relacionado directamente con efectos negativos sobre la salud, que incluyen enfermedades tan graves como el cáncer de mama, trastornos hormonales, problemas de fertilidad, el asma, las alergias, la diabetes y los defectos de nacimiento.

Las cada vez mayores investigaciones sobre el tema sugieren que los altos niveles de ciertos ingredientes contenidos en estos productos pueden afectar severamente nuestra salud en el tiempo, teniendo en cuenta el gran número de productos que ahora usamos y el hecho de que también estamos expuestos a algunos de estos productos químicos a través productos de limpieza, pesticidas, envases de alimentos y la producción industrial general, se ha instalado una gran preocupación sobre este ataque colectivo que sobrepasa los umbrales de seguridad.

Debemos comprender que nuestra piel no es una barrera impenetrable, ya que por el contrario interactúa con el medio absorbiendo una cantidad significativa de lo que aplicamos a ella en el torrente sanguíneo y por lo tanto almacena dichos compuestos químicos en el cuerpo, acumulándolos hasta llegar a un punto donde adquieren potencial para hacer daño, dicen los especialistas del Reino Unido.

Consejos para reducir los niveles de exposición a sustancias químicas;

1-Use menos variedad de productos en su vida diaria como primera medida.

2-Revise las etiquetas y cuidado especialmente en los productos químicos sintéticos como los parabencenos, formaldehído y triclosán.

3-No asuma que lo que se vende en carácter de orgánico o natural es siempre lo mejor; ya que muchos de estos productos contienen menos productos químicos sintéticos tóxicos, pero sin embargo debemos interesarnos por su composición y no comprar a ciegas.

4-Si un producto contiene una gran larga lista de nombres químicos impronunciables, entonces valdría la pena buscar algo con menos ingredientes y por supuesto más conocidos.

5-Preste especial atención a los productos que se quedan en su piel por más tiempo o los que se llaman de acción prolongada, como desodorantes, cremas y lociones, ya que son los más peligrosos por el coctel químico que contienen para cumplir con lo que proponen.

6-Reemplace los tintes de pelo comunes, por los colores a base de vegetales o aquellos que indiquen estar libres de PPD.

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Consejos saludables para las ulceras estomacales

Publicado el 11 mayo 2015
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Las úlceras de estómago o pépticas, pueden presentar distintos grados de gravedad y por lo tanto dolor, así como una sensación de estómago hinchado, ardor e incluso vómitos.

Esta condición se trata de una lesión que puede tener su origen en distintas causa tales como las bacterias, que es la más común entre las úlceras pépticas y es una bacteria especifica la responsable de sus desarrollo, la Helicobacter pylori o H. pylori, la cual también es responsable de los episodios de dolor.

Otro factor que puede motivar el desarrollo de ulceras de estómago son los medicaciones, tales como los excesos de analgésicos y pastillas para la fiebre o la combinación de distintos medicamentos cuando se atraviesa para tratamientos complejos. Las úlceras estomacales además pueden tener un origen hereditario, algo para tener muy en cuenta y tomar recaudos preventivos en estos casos.

Aquí les brindamos algunos consejos saludables para tratar las ulceras, pero por supuesto siempre de debe tener en cuenta que jamás pueden reemplazar la consulta con un profesional, ellos son;

-Evite las bebidas alcohólicas, ya que estas son productoras directas de ulceras pépticas, cuando se consumen en exceso.

-Tenga cuidado con los antibióticos, solo tómelos en caso de prescripción médica y no por automedicación.

-Evite todo tipo de medicamentos de venta libre.

-Consuma una dieta alcalina basada en vegetales y frutas no acidas.

-Evite la comida chatarra o elaborada industrialmente, como las preparadas y congeladas, así como los productos refinados, reemplazándolos por los integrales.

-Evite las bebidas azucaradas y azucares en general, ya que producen acidez.

-Consuma jugo de papaya o la fruta, ya que posee una enzima que cicatriza las ulceras, llamada “papaína”.

-Controle su estrés, ya que este afecta los nervios y el estómago se ve inmediatamente perjudicado, trate de llevar una vida saludable, practicando ejercicios de forma regular y en particular los del tipo oriental que son ideales para la relajación como, el yoga, el tai chi y el chi gong.

-Siempre consulte con su médico para que evalúe sus decisiones por más naturales que sean.

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Limon, el mejor aliado de la belleza natural

Publicado el 8 mayo 2015
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Los limones representan una verdadera panacea para la salud y también para la belleza, por su gran riqueza en nutrientes y sustancias que favorecen la textura saludable de la piel, además de quitar las tan incomodas manchas anti estéticas.

Aquí les brindamos una variedad de propiedades que hacen de los limones un verdadero recurso natural para la belleza, ellas son:

-Elimina los puntos negros faciales; el jugo de limón representa una de las formas más eficaces de prevenir y eliminar los indeseables puntos negros que aparecen recurrentemente en el rostro. Para eliminarles utilice un algodón empapado ligeramente con unas gotas de jugo de limón y aplique suavemente en su cara cada día por la mañana y la noche antes de ir a dormir, preferentemente primero utilice un algodón con agua tibia para ablandar la zona y después el limón.

-Elimina la piel seca o escamosa; en lugar de utilizar productos cosméticos para limpiar la piel seca, combinando miel y jugo de limón a modo de pasta, puede obtener mejores resultados para el tratar el problema, además de nutrir la piel y brindarle una textura juvenil. La pasta puede aplicarse en todo el cuerpo, para después de 15 minutos quitarla con agua tibia.

-Hidratación natural; otra combinación hidratante muy eficaz se basa en combinar limón con agua de coco fresco, la cual se debe utilizar para llevar a cabo un lavado de cara cada mañana y cada noche, obteniendo en muy pocos días resultados increíbles y por sobretodo naturales, sin químicos que dañan la salud general en el tiempo.

-Elimina eficazmente todo tipo de manchas dérmicas; si quiere deshacerse de esas anti estéticas manchas oscuras de la cara, rodillas, codos y axilas, con solo frotar un limón fresco sobre ellas diariamente un par de veces al día en poco tiempo se asombrará de los resultados.

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Nuestro hogar puede enfermarnos; consejos simples

Publicado el 7 mayo 2015
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La velocidad de la vida moderna puede inducir a descuidar nuestros hogares, por falta de tiempo y ésto se traduce en desorden e insalubridad, ya que el descuido y la suciedad son responsables de muchas patologías.

Esta situación no sólo afecta directamente a la salud física, sino también al equilibrio psíquico, motivando alteraciones en el estado de ánimo, situación que también juega un papel negativo sobre nuestra salud.

Aquí les brindamos 4 pautas simples para mantener nuestro hogar saludable, ellas son:

-El salón de estar; probablemente es donde se pasa mayor tiempo y donde se recibe gente, por ello nos debemos asegurar de limpiar los sofás cada noche, ya que algunos estudios aseguran que estos muebles representan uno de los lugares más sucios de la casa, debido a que acumulan restos de alimentos, polvillo y por lo tanto ácaros.

-Las alfombras y moquetas; son focos de acumulación directa de suciedad y micro organismos patógenos responsables entre otras cosas de enfermedades respiratorias y alergias, por ello se debe adoptar el habito de quitarles el polvo cada dos días aspirándolas y rociándolas luego con una solución de agua y bicarbonato, para desinfectarlas de forma natural.

-La iluminación; por lo general no prestamos importancia a la iluminación de nuestros espacios en función del rol que cumple cada uno en particular y una iluminación incorrecta puede provocar entre otras muchas cosas, migrañas persistentes en el tiempo, de difícil tratamiento médico. Por ello reemplazar un iluminación fuerte con luces sutiles es la mejor opción, especialmente en el dormitorio.

-Papel psicológico de nuestro entorno; nuestro hábitat juega un papel muy importante sobre la psique, por ello rodearnos de pinturas o fotografías agradables, es una muy buena elección para sentirnos cómodos o armonizarnos con lo que vemos, así como la elección de pinturas para la habitación de colores cálidos como pasteles o verdes suaves.

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Consejos naturales caseros; para las picaduras de insectos

Publicado el 6 mayo 2015
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Las picaduras de insectos representan uno de los problemas más comunes a los que debemos enfrentarnos durante toda nuestra vida, por ello conocer cómo proceder o tratarlas naturalmente es muy importante para nuestra salud.

Las abejas, avispas, mosquitos, arañas y orugas son las picaduras más comunes y pueden ser dolorosas, para ellas aquí les brindamos algunos consejos y remedios caseros simples pero muy eficaces para tratarlas, ellos son;

Un consejo muy importante es saber que si bien cuando un insecto nos pica debemos evitar la tendencia a sacudir o agitar la zona afectada, ya que lo ideal es tratar de permanecer lo más quieto posible, ya que cuanto más nos movemos, más rápido se propaga el veneno en la sangre aumentando el malestar.

-Picaduras de avispa: estas pueden ser tratadas con unas gotas de esencia de lavanda, ya que aliviará la irritación de la piel casi de forma inmediata.

-Picadura de abeja; es muy importante como primera medida retirar el aguijón y colocar el área picada bajo el agua del grifo. Luego haga una pasta con hojas de tulsi y aplíquela sobre la herida. Utilice un pañuelo para secarse con un poco de aceite de eucalipto, que ayudará a aliviar el dolor.

-Pasta de bicarbonato y vinagre; varios expertos dermatólogos sugieren que la mayoría de las picaduras de insectos pueden ser tratadas fácilmente haciendo una pasta de un poco de bicarbonato y unas gotas de vinagre de sidra de manzana.

- Barro, el recurso natural más antiguo pero más efectivo; sólo tiene que utilizar un puñado de barro para hacer una pasta colocarla sobre la herida directamente y listo, nada más efectivo. Otra opción es poner hielo en el área con regularidad.

- Aloe vera; esta maravillosa planta cúralo todo, también posee propiedades específicas para quitar el dolor al reducir la inflamación de inmediato y estimular a la sanción en muy poco tiempo. Basta con aplicar un poco de gel de aloe vera natural en la zona afectada.

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3 Mitos populares sobre el envejecimiento desvelados

Publicado el 5 mayo 2015
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El envejecimiento es un proceso natural por el que todos atravesamos desde que nacemos, sin embargo en la actualidad se han generado y arraigado mitos sobre el tema, que vale la pena desvelar, para que no afecten la psicología de muchos que van transitando su camino.

Aquí les brindamos 3 mitos muy populares sobre el envejecimiento y que tanto de verdad contienen y son los siguientes;

1-Cuando envejecemos es más difícil perder peso

Aunque la tasa de metabolismo decae cuando envejecemos no se le puede atribuir a este sistema el incremento de peso corporal. Siempre se ha recomendado además reducir las calorías a medida que se envejece como una medida preventiva saludable. Por lo tanto se recomienda cambiar a una dieta baja en hidratos o baja en calorías, para perder peso de manera eficaz.

Incluso una dieta baja en sodio puede ayudar a perder kilos, ya que este mineral aumenta la retención de agua. Lo que debemos tener bien en claro es que también las medicaciones suelen tener efectos secundarios que repercuten sobre el peso corporal, en tal caso es imprescindible asesorarse con el profesional para evaluar la situación individual.

2-Los productos de limpieza capilar hacen perder el cabello

Bien es muy razonable pensar que el abuso de geles, lacas, mousse, cera y sustancias similares, pueden alterar la textura del cabello, pero no son el único responsable de la caída del cabello.

El crecimiento del pelo corre por cuenta del estado de salud de los folículos pilosos y en el caso puntual de los productos para el cabello, estos no alcanzan a perjudicarlos y por lo tanto no pueden interferir con el crecimiento del cabello, sin embargo para mantener la salud capilar a largo plazo, buscar los productos menos agresivos o naturales es la mejor opción para mantener una buena calidad capilar.

3-Voy a envejecer como mis padres

Es muy cierto que los genes paternos pueden haber proporcionado un proyecto original para el envejecimiento, sin embargo el desarrollo de mismo, se ve más influenciado por las circunstancias de la vida, como por ejemplo; donde vivo, la dieta, la cantidad de ejercicio que se realiza o los niveles de estrés que se soportan, como los factores más determinantes de la aceleración de proceso de envejecimiento o lo que se conoce como envejecimiento prematuro.

La relación genética puede afectar a la forma de degeneración de los tejidos u órganos en el tiempo, mientras que los factores externos son los que ejercen una influencia mucho más masiva y agresiva a tener en cuenta.

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