Te Earl Grey, un aliado del corazón

Publicado el 23 abril 2014
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El té Earl Grey es una combinación de té negro y esencia de bergamota que se encuentra muy de moda por sus propiedades saludables, entre las cuales cuenta con la capacidad nada menos que der reducir el colesterol malo o LDL, propiedad que a su vez reduce el riesgo a desarrollar enfermedades del corazón, según los estudios realizados.

Earl Grey es una combinación que suma a las propiedades del té negro las del extracto de bergamota mediterránea y que los científicos han evaluado como excelente alimento para el corazón, llegando a compararse su efectividad para bajar el colesterol con las estatinas o medicamento recetado por los médicos para cumplir con la misma función.

Las estatinas se utilizan para controlar el colesterol pero pueden tener efectos secundarios en algunos pacientes, por ello una opción natural como esta combinación representa una verdadera opción natural para hacer frente al problema de colesterol y además contiene enzimas conocidas como HMGF (hidroxi flavononas glutarilo metilo) que pueden tratar las enfermedades cardiacas de forma puntual.

Los investigadores de la Universidad italiana de Calabria utilizan concentraciones de HMGF en las proteínas que causan enfermedades del corazón y para tratar el colesterol malo, además compararon los efectos de las estatinas que con utilizaban para tratar las mismas proteínas y encontraron que el extracto de bergamota trabajaba de la misma forma que el medicamento.

Algo destacable del te Earl Grey es que no solo reduce los niveles de colesterol malo o LDL, que conduce a la enfermedad cardíaca, sino que también aumenta los niveles de colesterol bueno o HDL, cuya función es la de limpiar las paredes arteriales evitando la formación de placa.

Para tener en cuenta; las hierbas medicinales son muy efectivas y por ello deben ser evaluadas para su uso por un profesional competente y más aún cuando se toman medicamentos, ya que pueden interactuar con ellos negativamente.

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Yoga contra la infertilidad

Publicado el 21 abril 2014
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Cuando se padece demasiado estrés esta condición puede inducir a la infertilidad en las mujeres, según un nuevo estudio sugiere, sin embargo las técnicas orientales como el yoga y la meditación puede ayudar a contrarrestar el efecto negativo del estrés sobre las funciones reproductivas.

Los especialistas explican que el estrés afecta el equilibrio normal de hormonas en el cuerpo de la mujer y puede producir un gran desequilibrio a nivel conceptivo, así como también cuando se trata de quedar embarazada con extremo anhelo esta situación puede añadir aún más presión a la ya estresada mujer.

En el mundo moderno las mujeres se ven sometidas a los efectos del estrés crónico, condición que resulta en muchos desequilibrios tales como; el agotamiento suprarrenal, funcionamiento tiroideo por encima o por debajo de las necesidades orgánicas y cambios en el equilibrio hormonal sexual, lo que se traduce en “disfunción sexual”.

Los especialistas recomiendan la práctica de las técnicas de respiración yoga combinadas con posturas conocidas no sólo por su efecto calmante natural para actuar sobre el estrés, sino también una herramienta para contrarrestar los síntomas de la ansiedad en todos los niveles orgánicos.

Los investigadores de la Universidad de California-Los Ángeles (UCLA) ha publicado un estudio donde se revela que el uso de meditaciones diarias simples, reducen los niveles de estrés de las personas que cuidan a los afectados por la enfermedad de Alzheimer y la demencia, así por ejemplo la práctica de un determinado tipo de meditación por sólo 12 minutos diaria ríos durante ocho semanas demostró llevar a una reducción en los mecanismos biológicos responsables de un aumento de la respuesta inflamatoria del sistema inmune.

La práctica del yoga es muy conocida por la optimización de la labor del sistema endocrino o sea que tiene la capacidad comprobada de reequilibrar las funciones hormonales, así como también estimular la circulación llevando más sangre a la pelvis y mejorando también desde este nivel la salud sexual, que sumado a la respiración consciente ayudará a calmar la mente, disminuir la frecuencia cardíaca y llevar a la relajación para alcanzar la mejora de las funciones orgánicas en todos los niveles.

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Celulitis, datos y consejos naturales que debemos conocer

Publicado el 21 abril 2014
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La celulitis representa la grasa localizada debajo de la piel que se asemeja a la cáscara de naranja, por ello suele llamarse popularmente “piel de naranja” y suele afectar en mayor medida a las mujeres, quienes se ven verdaderamente afligidas cuando tienen que padecerla.

Por lo general no se tiene consciencia de los hechos relacionados con los depósitos de grasa no deseados, por ello aquí les brindamos algunos datos para tener muy en cuenta sobre esta aflicción estética llamada celulitis, ellos son;

Tipos de celulitis; existen diferentes tipos celulitis como por ejemplo la adiposa (es un tipo de celulitis firme, que presenta el efecto cáscara de naranja en la piel suelta), celulitis edematosa (presenta retención de líquidos, es una celulitis blanda que a menudo deja la piel suelta), celulitis fibróticas (es una celulitis dura, compacta, con efecto piel de naranja).

Tratamiento natural a través del movimiento y agitación: este tipo de procedimiento se realiza entre las formas de celulitis localizadas en las zonas con la menor circulación, a las cuales se las debe someter a movimientos energizan tés cotidianos y ejercicios de calentamiento aplicados sobre la piel pueden evitar la piel de naranja cuando se llevan a cabo de forma coherente y continua.

Los mejores ejercicios para luchar contra la celulitis; correr, nadar y caminar a paso ligero; son las mejores formas de ejercicios para aumentar la circulación de la sangre y estimular el aflojamiento de los tejidos grasos.

Auto masajes; los masajes con cepillos naturales o esponjas vegetales apoyan la circulación de las áreas donde esta se ve restringida, siendo uno de los mejores tratamientos naturales y efectivos para luchar contra la piel de naranja, recomendándose llevarlos a cabo después de un baño relajante.

La celulitis es a menudo hereditaria por ello es probable que los miembros de su familia puedan sufrirla a futuro, pero considerando el antecedente se pueden tomar medidas preventivas de forma temprana y evitar en gran medida su desarrollo.

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Tes para ayudar a reducir naturalmente el estres

Publicado el 20 abril 2014
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Todos en distintos momentos de nuestra vida nos vemos sometidos a presiones y estas sostenidas en el tiempo derivan en estrés, un síndrome que puede afectar nuestra salud gravemente, por ello conocer cómo defendernos de esta condición se traducirá en salud y ciertos tés de hierbas nos brindan su ayuda natural.

Cuando nos enfrentamos a una gran cantidad de estrés, esta situación puede provocar problemas tales como; crisis nerviosas, depresión y otra condiciones psicológicas, las cuales en el tiempo se somatizan dando lugar a sufrimientos físicos. Aquí les brindamos algunos tés de hierbas como recursos naturales para hacer frente al estrés, ellos son;

Jengibre; esta raíz picante y aromática puede ser una excelente aliado para luchar contra el estrés de un mal día, ya que no sólo ayuda a calmar la mente, sino también es un poderoso desintoxicante natural para el cuerpo y ayuda a la digestión, todas condiciones que el estrés se encarga de alterar.

Manzanilla; la hierba más utilizada a nivel mundial por todas las culturas para tratar problemas digestivos y nerviosos en general, por lo tanto para evitar o tratar trastornos que deriven del estrés o prevenirlos, tomar un par de tazas de manzanilla diarias nos ayudará en gran medida.

Lavanda; esta maravillosa flor en medicina natural y aromaterapia, representa uno de los aliados más contundentes para calmar al sistema nervioso e incluso inducir a un sueño natural. Cuando se añaden hojas de lavanda a un té todos los días, su efecto calmante sobre la mente y el cuerpo no se hacen esperar. Es muy recomendable el uso de esencias para baños de inmersión o sahumerios de lavanda, para actuar desde los aromas sobre los centros cerebrales de relajación.

Esta hierba puede ayudar a conseguir una buena noche de sueño si el estrés está generando insomnio.

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Sexualidad; la hormona del amor

Publicado el 15 abril 2014
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La vida sexual se puede mantener plenamente activa cuando la hormona oxitocina u hormona del amor, mantiene sus niveles elevados, ya que entre sus funciones estimula la intensidad orgásmica, según un nuevo estudio sugiere.

Según los estudios llevados a cabo las personas que recibieron la hormona en forma extra antes de tener sexo informaron que los orgasmos fueron más intensos, así como también los niveles de satisfacción posteriores a la relación sexual. La investigación demuestra que la hormona oxitocina puede alterar aspectos específicos de la experiencia sexual y las interacciones asociadas entre parejas saludables, según el especialista de la Escuela de Medicina de Hannover en Alemania.

En estudios previos se pudo demostrar que la oxitocina desempeña un papel activo en las relaciones, sin embargo este nuevo estudio determinó que los niveles altos de la hormona afectan el comportamiento sexual. La investigación se llevó a cabo sobre 29 parejas sanas que recibieron un aerosol nasal de oxitocina.

Después del sexo se les indicó que anotaran sus experiencias acerca de la experiencia, así como sus sentimientos hacia su pareja en un formulario, obteniéndose como resultado que la oxitocina no tuvo efecto sobre el deseo sexual o la excitación tanto en hombres como mujeres, pero sí dio lugar a un orgasmo más intenso, especialmente los hombres.

Los hombres que tomaron oxitocina dijeron que se sentían satisfechos sexualmente después del sexo y alguna de las mujeres informó también de que eran más capaces de compartir sus deseos sexuales con sus parejas durante el sexo.

Según el estudio se requiere más investigación para ver si la hormona puede ayudar a aquellos que tienen un bajo deseo sexual o disfunción eréctil, pero hasta ahora los resultados se van evaluando como muy alentadores. El estudio fue publicado en la revista Hormones and Behaviour.

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Adolescentes, computadoras y huesos debiles

Publicado el 10 abril 2014
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Los investigadores noruegos han encontrado en los adolescentes que pasan un mayor tiempo ante las pantallas de sus ordenadores presenta una relación negativa con sus niveles de densidad mineral ósea (DMO).

Los resultados de un estudio demostraron que el esqueleto crece continuamente desde el nacimiento hasta el final de la adolescencia, alcanzando la masa ósea máxima o máxima resistencia y tamaño en la edad adulta temprana, la cual también se ve afectada por factores nutricionales y actividad física, ya que ambas condiciones también puede ser de gran impacto en este proceso.

El estudio noruego exploró la hipótesis de que un mayor uso de la computadora en los fines de semana se asociaba a una menor densidad mineral ósea, los datos se obtuvieron a partir de 463 niñas y 484 niños de entre 15 a 18 años, habitantes de la región de Tromso de Noruega.

Los estudiantes que participaron en el estudio cursaban el primer año de secundaria en la región y el estudio consistió en la medición DMO de cadera total, cuello femoral y corporal total, que se midió por DXA (energía dual X- absorciometría de rayos).

También las variables de estilo de vida fueron recogidas a través de cuestionarios y entrevistas, incluyendo preguntas sobre el tiempo por día y durante los fines de semana que pasaban frente de la televisión o la computadora, así como también el tiempo dedicado a actividades físicas de tiempo libre.

En el estudio se analizaron las asociaciones entre la DMO y el tiempo pasado ante la pantalla en un modelo de regresión múltiple que incluía el ajuste por edad, maduración sexual, índice de masa corporal, la actividad física en el tiempo de ocio, el tabaquismo, el alcohol, el consumo de aceite de hígado de bacalao y el consumo de bebidas carbonatadas.

Como resultado un mayor tiempo dedicado a la vida virtual en los adolescentes perjudica su estructura ósea, pudiendo motivar futuros problemas de salud en este nivel.

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Compuestos del ajo y el brocoli combaten el cancer de mama

Publicado el 7 abril 2014
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Los investigadores de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer han determinado que compuestos derivados de fuentes vegetales tales como el ajo y el brócoli, tienen efectos protectores contra el cáncer de mama.

Múltiples presentaciones se llevaron a cabo en la Reunión Anual 2014, por científicos de la UPCI por la comunidad de investigación del cáncer y entre sus hallazgos financiados por el Instituto Nacional del Cáncer (NCI), se incluyeron nuevos descubrimientos sobre los mecanismos por los cuales los compuestos derivados de plantas luchan contra el cáncer.

En la sesión de los mecanismos de quimio prevención, investigadores de la Cátedra de Investigación para la Prevención del Cáncer y del Departamento de Farmacología y Química Biología de Pitt, se encargaran de supervisar cuatro presentaciones sobre compuestos derivados de plantas en su laboratorio, como por ejemplo la witaferina A, que es un derivado de una planta perteneciente a la medicina Hindú (Ayurveda), que se une a la tubulina con el objetivo de tratar cáncer de pecho.

Este efecto de la witaferina A es selectivo para las células cancerosas de la mama, así como también se evaluará cómo trisulfuro de dialilo, una molécula soluble en aceite obtenida de la masticación de vegetales de la familia allium, como el ajo que tiene la capacidad de disminuir los niveles de estrógenos receptor-alfa en las células del cáncer de mama e inhibir el crecimiento de las células madre de este tipo de cáncer al disminuir los niveles de otras dos proteínas.

También otro compuesto conocido como el isotiocianato de bencilo, que es una molécula presente en las verduras crucíferas comestibles, tales como el brócoli, trabaja sobre las células del cáncer de mama al disminuir los niveles de Bmi-1, una proteína que controla los genes responsables de la proliferación celular. Por lo tanto la molécula induce a la muerte de las células madre del cáncer de mama.

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3 Beneficios muy saludables de las cerezas

Publicado el 29 marzo 2014
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Las cerezas son pequeñas bayas rojas y exquisitas al paladar que brindan beneficios para la salud muy importantes, según los últimos estudios nutricionales han determinado, pero tres de ellos son muy destacables colocándolas en la categoría de alimento-medicamento.

Las investigaciones sobre la composición química de las cerezas han demostrado que tienen la capacidad de combatir el insomnio, disminuir el riesgo de gota y restaurar los niveles de tensión a nivel muscular entre muchos otros beneficios, pero aquí les brindamos 3 que son los más importantes para decidir incluirlas en nuestra dieta, ellos son;

1. Las cerezas pueden reducir la presión arterial; esta baya representa una gran fuente de potasio, mineral que ayuda a disminuir la presión arterial mediante la eliminación de exceso de sodio acumulado en el organismo, además de mantener el equilibrio sodio-potasio condición de la que dependen todos los sistemas del cuerpo.

2. Es una gran fuente de pectina; este tipo de fibra soluble tienen capacidad de ayudar a prevenir enfermedades del corazón mediante la reducción de colesterol “malo” o LDL. También su riqueza en potentes antioxidantes naturales ofrece beneficios en la prevención del cáncer y la enfermedad cardiovascular.

3. Alivian los dolores articulares; las cerezas también puede ayudar a aliviar dolores en las articulaciones y los dolores de cabeza como las migrañas. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de East Lansing Michigan, demostró que cuando se padece de artritis o dolores de cabeza crónicos, consumir un plato de cerezas al día alivia el dolor de forma considerables, así como también el malestar estomacal producido por el alto consumo de analgésicos en estos casos puntuales.

Las cerezas actúan efectivamente sobre los dolores articulares porque tiene la capacidad de reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, causa directa del dolor provocado por la inflamación artrítica.

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Mujeres, presion laboral y riesgos de salud

Publicado el 28 marzo 2014
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Las mujeres trabajadoras padecen de ciertos problemas de salud que son cada vez más comunes a su género, ya que se encuentran permanentemente haciendo malabarismos entre el trabajo y el hogar, por ello el tipo de presión a que se ven sometidas es muy importante y productora de enfermedades o dolencias específicas.

Aquí brindamos una lista de algunos de los problemas de salud más comunes a los que se enfrentan, ellos son:

1. Deficiencia de hierro y proteínas; esta es una de las deficiencias nutricionales más comunes observadas entre las mujeres que trabajan, origen a su vez de anemias por ejemplo.

2. El estrés laboral; este desequilibrio psicofísico puede llevar a generar alteraciones hormonales, condición que podría estar relacionada con los desequilibrios a nivel tiroideo, los cuales pueden dar lugar a graves problemas de salud, entre ellos el exceso indiscriminado de peso corporal.

3. Alteraciones respiratorias y dérmicas; muchas mujeres deben realizar viajes relacionados a sus trabajos y estos las obligan a cambiar de ambiente cultural, donde la alimentación y hasta el tipo de polución es muy distinto al suyo.

4. Insomnio e hipertensión; estas dos patologías suelen desarrollarse entre las mujeres que trabajan en el grupo de edad de 25 a 40 años y por lo tanto tienen una responsabilidad laboral y familiar más pesada, sin hablar de los aspectos competitivos, que en su conjunto derivan en las patologías mencionadas.

5. Problemas menstruales; cualquier tipo de presión sobre el frente profesional o ámbito personal en la mujer da lugar a ciclos menstruales irregulares, situación que complica aún más la salud de la mujer, pudiendo conducir a la depresión y necesidad de fuertes medicaciones.

Todos estos problemas médicos necesitan ser atendidos y es muy importante para las mujeres que aprendan a tomar su trabajo desde un enfoque más relajado, encontrando soluciones que le permitan hacer frente a la presión laboral, como por ejemplo hábitos de vida saludables, tales como comer sano (dieta vegetariana preferentemente), hacer ejercicio regular especialmente los de tipo respiratorios como yoga y meditación, que les ayudará a mantener la calma.

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Musica para luchar contra la angustia y el estrés

Publicado el 28 marzo 2014
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La música acompaña a los seres humanos desde los principios de los tiempos y su efecto va más allá del placer, ya que se traduce en un impacto positivo para nuestras células que en su totalidad mejoran todas las funciones orgánicas y por lo tanto la salud general.

La música reequilibra nuestros cerebros, izquierdo y derecho, sincronización que nos ayuda a ecualizar el estrés cotidiano actuando sobre el sistema nervioso central. Estudios tras estudios e investigadores de todo el mundo han demostrado una y otra vez que la música ayuda a reducir o eliminar los estados de angustia, que si no son controlados derivan en patologías como la obesidad.

He aquí cómo funciona, cuando comenzamos a escuchar música, el corazón reduce sus latidos y comienza un proceso de relajación en todos los niveles orgánicos, puntalmente a nivel mental se produce literalmente una limpieza de pensamientos, que es acompañada de un ralentizamiento de la respiración.

La música cuenta entre su totalidad de efectos saludables con la capacidad de estimular la liberación de una hormona llamada “serotonina“, también conocida como la “hormona de la felicidad”, ya que libera neurotransmisores que le brindan al cerebro una sensación de felicidad o plenitud que ayuda a calmar los estados de ánimo, alejando ansiedades.

Los ritmos utilizados son determinantes de sus efectos, ya que la música clásica suave es la más indicada para lograr objetivos saludables, al contrario de músicas violentas (metal), que produce efectos nocivos para la salud, llevando al desequilibrio de las funciones orgánicas.

Experimentos llevados a cabo por Masaru Emoto en Japón sobre los cristales de agua, demostraron los efectos mencionados, la experiencia se basó en someter recipientes con agua a un tipo de música y otro, para luego congelarla y poder así fotografiar sus cristales.

Como resultado los cristales sometidos a música clásica mostraban formas simétricas perfectas y hermosas, por el contrario los cristales sometidos al sonido heavy metal, se mostraron totalmente deformes. Esta información se puede obtener del libro “Los mensajes del Agua”.

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