El Omega 3 y el Te verde, protegen la salud de los fumadores

Publicado el 27 mayo 2016
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El tabaquismo se traduce en uno de los responsables directos del desarrollo de cáncer de pulmón, considerado como una de las principales causas de muerte entre los fumadores, pero según los últimos estudios existen alimentos con capacidad natural para contrarrestar en gran medida los efectos nocivos de la nicotina, como es el caso de los alimentos ricos en omega 3 y puntualmente el Te Verde.

Los ácidos grasos considerados como muy saludables por la ciencia nutricional son los del tipo poliinsaturado omega-3, los cuales han demostrado tener la capacidad de prevenir el desarrollo de células anómalas o cancerígenas a nivel pulmonar.

Los aceites omega 3, se pueden encontrar puntualmente en los pescados azules o de agua fría, como lo son el atún, el arenque, el salmón y la caballa, pero además se pueden encontrar también en el reino vegetal, por ejemplo en; la soja, el aceite de oliva virgen extra, las nueces, las semillas lino y de chía, principalmente.

El Té Verde es otro aliado para luchar con este problema, ya que posee una gran cantidad de antioxidantes que actúan evitando los procesos degenerativos celulares, en este caso motivados por los componentes tóxicos del tabaco, los cuales suman más de cincuenta y por ello es tan perjudicial para la salud, tanto de los fumadores activos como de los pasivos, siendo estos últimos son los más perjudicados. Se recomienda consumir al menos 2 tazas de té verde al día, a modo preventivo y protector de la salud general.

En la actualidad se han llevado a cabo una gran cantidad de estudios sobre este maravilloso te oriental, consumido como la segunda bebida después del agua, en el continente asiático desde hace milenios y que hoy la ciencia lo considera un gran aliado de la salud, abarcando prácticamente todos sus niveles, siendo una de las propiedades mas destacables su capacidad anticancerígena, hoy totalmente comprobada.

5 Beneficios muy saludables de la Lavanda

Publicado el 24 mayo 2016
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La flor de Lavanda y también la planta, no solo representa una hermosa flor aromática, sino que también goza de propiedades terapéuticas muy saludables conocidas desde la antigüedad, conocimiento que aun hoy prevalece a través del tiempo.

Esta maravillosa flor goza de gran prestigio en medicina natural como calmante suave, ya que es una inductora del sueño natural que no presenta ninguna efecto secundario, capacidad a la que se suma un gran poder antiinflamatorio por lo cual forma parte de cremas y bálsamos, aceites para baño, cremas para quemaduras solares y para el tratamiento de patologías dérmicas como el acné.

Aquí les brindamos 5 de las aplicaciones más comunes de la Lavanda, a saber:

Para quemaduras de sol: con solo agregar algunas gotas del aceite esencial de Lavanda en agua destilada, se aplica con un pulverizador sobre las áreas afectadas, varias veces al día, los resultados son increíbles.

Para las picaduras de mosquito: su gran poder antiinflamatorio actúa eficazmente sobre todo tipo de picaduras de insectos, así como todo tipo de heridas. También es muy común utilizar el aceite esencial en la preparación de repelentes caseros tanto corporales como ambientales.

Anticaspa natural; la Lavanda posee componentes específicos para luchar contra la caspa, por ello con solo agregar unas gotas en el agua de lenguaje y realizar un buen masaje después del baño, se obtendrán excelentes resultados, además de una fragancia muy agradable que quedará impregnada en el cabello.

Relajante natural; bien esta tal vez sea la propiedad por la cual más se la conoce a la Lavanda, ya que es por excelencia la esencia más utilizada en aromaterapia para inducir a la relajación natural. Se puede agregar el aceite esencial en baños y hornillos aromáticos, así como también colocar bajo la almohada un ramito de flores y así conciliar unos sueños profundos, muy indicados este método para los niños.

Digestivo natural; él te de flores secas de lavanda goza gran prestigio como digestivo estomacal y para luchar contra los gases intestinales, favoreciendo las evacuaciones.

Felicidad, de que se trata

Publicado el 23 mayo 2016
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El concepto de felicidad es muy amplio o tal vez distinto para cada persona, así por ejemplo para algunos la felicidad se trata de poseer todo lo que se desee, pero para otros la felicidad pasa por disfrutar de lo que se tiene, la pregunta es cuál de estos dos conceptos es el que provee de la tan ansiada felicidad.

En la actualidad existen estudios que puede evacuar las dudas al respecto, ya que por ejemplo según la Universidad del estado de Texas, los investigadores buscaron comprobar si la felicidad se consigue al obtener todo lo que se quiere o de disfrutar de lo que se tiene, para ello se evaluó a estudiantes universitarios.

La investigación consistió en consultar que posesiones tan tenían o que deseaban tener basándose en un listado de 52 posibilidades, entre las cuales se incluían elementos materiales tales como un vehículo, un reproductor de música, determinado mobiliario, etc.

Los resultados de la evaluación fueron publicados en la revista Cience, demostrando que las personas que basaban su felicidad en la obtención de todo lo que se desea, no necesariamente son más felices con esta situación.

Sin embargo aquellos que disfrutan de la cosa que ya tienen, poseían un nivel de felicidad mayor, por lo cual los especialistas concluyeron en lo siguiente;

Tener muchas cosas no se traduce en la llave para alcanzar la felicidad, ya que según los datos obtenidos, si bien obtener las cosas que deseamos nos gratifica, si no las sabemos disfrutar, entonces jamás llegaremos a un estado natural de felicidad constante.

Para tener en cuenta; como dijimos al principio la felicidad es un concepto muy amplio, ya que se puede circunscribir a la individualidad, pero, sí existe un factor común que su puede aplicar a todos los niveles de la vida y es; el equilibrio para todos los órdenes de nuestra vida, ya que ésta es la verdadera clave.

Enemigos del envejecimiento; los Antioxidantes

Publicado el 20 mayo 2016
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Según las últimas  investigaciones los antioxidantes contenidos en los alimentos representan una primera línea de defensa ante el envejecimiento prematuro y el natural, ya que han demostrado intervenir de forma directa sobre el proceso, disminuyendo su velocidad.

En una alimentación natural podemos encontrar toda la gama de antioxidantes necesarios para luchar contra el envejecimiento en cualquiera de sus formas, pero además también sus beneficios se extienden a la prevención de las enfermedades, entre ellas las más graves como el cáncer.

Esta sustancias están contenidas en las vitaminas, minerales, colorantes naturales y enzimas, siendo su efecto anti-radicalar el que le brinda las propiedades anti-age. Cuando hablamos de efecto anti-radicalar, nos referimos a la reducción de los radicales libres, que son moléculas dañinas para la salud cuando se encuentran en exceso en el organismo que las producen de forma natural para realizar ciertas funciones, pero cuando se incrementa desde el exterior, por ejemplo a través de la polución ambiental, la radiación solar o una dieta rica en grasas saturadas y trans, es cuando se transforman en dañinas para la salud.

Los denominados radicales libres, intervienen en el proceso de envejecimiento prematuro y empeoran el deterioro en el caso del envejecimiento natural, así como también son responsables de enfermedades cardiacas o cerebrales.

Una dieta rica en antioxidantes es aquella en la cual se consumen alimentos naturales, como; frutas, legumbres, verduras y hortalizas o cereales integrales. Como dato interesante en la última década se han realizada investigaciones muy completas sobre las vitaminas y minerales antioxidantes específicos, que son; la vitamina C, vitamina E, beta-carotenos, flavonoides, selenio y zinc.

Todos poderosos antioxidantes que bloquean el efecto insalubre de los radicales libres, protegiendo del envejecimiento y de las enfermedades relacionadas con el deterioro en todos sus niveles.

Glucomanano, la fibra natural anti-obesidad

Publicado el 18 mayo 2016
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La obesidad es un flagelo mundial, ya que ha adquirido características de pandemia, por ello conocer todos los medios posibles para evitarla o luchar contra ella es esencial para nuestra salud y ciertos complementos nutricionales son muy efectivos para lograr estos objetivos, como es caso del Glucomanano.

Esta fibra dietética vegetal se obtienen de la planta Amorphophallus konjac y es de origen asiáticos, muy rica en polisacáridos, que son un tipo de hidrato de carbono complejo, al a vez de poseer una fibra dietética soluble muy especial, ya que produce en el organismo una gran sensación de saciedad digestiva o sea que aleja la sensación de hambre por mucho tiempo, por ello este complemento natural nutricional es muy indicado para mantener un peso saludable o luchar contra la obesidad declarada.

El efecto positivo de esta fibra natural se basa en que tiene la capacidad de absorber alrededor de cien veces su volumen en agua, para transformase en un gel viscoso, responsable de la sensación de saciedad que mantiene a raya al hambre.

Además como genera un efecto estimulante del sistema digestivo a nivel intestinal favoreciendo las evacuaciones y por lo tanto evitando el estreñimiento, así como también reduciendo los niveles de colesterol al favorecer su eliminación en las evacuaciones.

El glucomano se puede conseguir en forma de pastillas o polvo, e incorporarse a cualquier dieta destinada a bajar de peso a modo de complemento, siendo lo ideal siempre consultar con un profesional las dosis adecuadas para cada caso particular.

Gemoterapia; Piedras para la salud

Publicado el 17 mayo 2016
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Dentro de las terapias alternativas la Gemoterapia ocupa un lugar milenario, ya que sus orígenes son tan antiguos como el hombre, que comenzó a utilizar piedras calentadas por el sol para tratar sus dolores físicos, en la actualidad esta terapia complementaria goza de gran popularidad para buscar el reequilibrio energético del organismo según sus seguidores.

La gemoterapia utiliza distintas piedras para tratar una gran variedad de dolencias, ya que cada una de ellas goza de distintas propiedades energéticas, en esta oportunidad les brindaremos 3 piedras o gemas que poseen virtudes sanadoras o reequilibrantes según esta milenaria técnica de sanación, ellas son;

El Ágata

Dentro de la gemoterapia el ágata es considerada como una gran depuradora de la sangre, a nivel físico y a nivel psíquico ofrece una mayor concentración a las personas que padecen de algún tipo de déficit de atención o literalmente son distraídas.

La piedra se suele colocar sobre órganos particularmente el hígado o el Bazo, ya que ambos se encuentran relacionados con la producción de sangre. En lo que respecta al nivel psíquico se la suele llamar la “piedra de los artistas”, por estimular la inspiración en ellos.

La Turmalina

Esta piedra es considerada como mágica por la gemoterapia en particular la de color negro ya que se le atribuye la propiedad de repeler a las energías negativas, a modo de amuleto protector, tanto en lo que respecta a la salud como a las de otro tipo.

La Turmalina presenta estrías que se distribuyen de forma paralela y estas son las direccionan las energías canalizándolas y así evita que afecten la salud en sus distintos niveles según estipulan los antiguos conocimientos de la gemoterapia.

Sílice

Este mineral es considerado la gema femenina, ya que se le atribuyen propiedades reequilibrantes del sistema endocrino u hormonal, mejorando los problemas de carácter ginecológico, por ejemplo en el caso de las menstruaciones irregulares y dolorosas.

Existen registros antiguos respecto a su utilización sobre las parturientas a las que se colocaba una piedra en cada mano para reducir los dolores del parto. A nivel emocional es indicado en los casos de perdidas afectivas o duelos, ya que su energía actúa sobre el sistema nervioso, indicándose por lo tanto para los casos de estrés, con solo colocar una piedra en el bolsillo su efecto se hace sentir, aunque no exista comprobaciones científicas al respecto, estas creencias han prevalecido por milenios, algo para pensar, “creer o no creer”.

Consejo natural para el nerviosismo; Complejo Vitamínico B

Publicado el 17 mayo 2016
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El estado de nerviosismo es muy común en los tiempos que corren, ya que se encuentra íntimamente ligado al estrés o principal origen de este desequilibrio que altera nuestro estado de salud, sin embargo un grupo de vitaminas pueden ayudarnos a reencontrar el equilibrio en este nivel y es el complejo vitamínico B.

Este grupo de vitaminas se relaciona íntimamente con el sistema nervioso ya que favorece su correcto funcionamiento y además brinda energía al organismo en general. Las vitaminas B son consideradas como verdaderos pilares naturales para el fortalecimiento del sistema nervioso y las podemos encontrar en gran medida particularmente en un alimento natural prebiótico que es la levadura de cerveza.

La levadura es considerada el complemento nutricional natural por excelencia más rico en el complejo vitamínico B, la cual es recomendada por las medicinas naturales para incorporar en la dieta, ya que se trata de un requilibrante general, en particular se la recomienda a las personas que tienen un importante desgaste intelectual, como es el caso de los estudiantes y para los que trabajan con un alto grado de exigencia mental.

Las principales vitaminas B, las podemos encontrar en las siguientes fuentes naturales, a saber:

Vitamina B1 o Tiamina

La podemos encontrar en la levadura de cerveza, arroz integral, germen de trigo, harina de avena, melazas, carnes, salvado, harina de trigo integral y legumbres.

Vitamina B2 o Riboflavina

Levadura de cerveza nutricional, lácteos, huevos, hígado y pescados.

Vitamina B3 o Niacina

Levadura de cerveza, carnes magras, maní, aves, germen de trigo, pescados, hígado desecado, aguacates, trigo, palta, ciruelas pasas, higos y dátiles.

Vitamina B5 o ácido Pantotenico

Levadura de cerveza nutricional, pollo, hígado, yema de huevo, salvado, cereales integrales y frutos secos, especialmente las nueces.

Vitamina B6 o Piridoxina

Levadura de cerveza, germen de trigo, carnes, huevos, lácteos, productos integrales, banana, repollo y vegetales de hoja verde.

Vitamina B 12 o Cianocobalamina

Esta vitamina se encuentra particularmente en las carnes rojas y los huevos como fuentes principales, e interviene en la formación de los glóbulos rojos.

Remedios caseros para Insomnio

Publicado el 13 mayo 2016
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El insomnio se traduce en un desequilibrio psicofísico en el tiempo, con diversas variantes para el desarrollo de patologías o enfermedades relacionadas, la falta de sueño afecta directamente al sistema nervioso y los motivos que conllevan a este desequilibrio pueden tener distintas causas, siendo la más común a modo de ejemplo el estrés acumulado, sin embargo existen soluciones naturales a las que podemos recurrir que brindan muy buenos resultados.

Los remedios caseros a base de hierbas medicinales es uno de los principales tratamientos naturales por su eficacia para tratar el insomnio, aquí les brindamos algunas recomendaciones al respecto para tener en cuenta, ellas son;

Las hierbas medicinales recomendadas para el tratamiento de insomnio pueden consumirse en estado fresco o deshidratado, así como también en forma de tinturas a base de alcohol, comprimidos o en forma de polvos, de acuerdo lo disponga un especialista en fitoterapia.

Por lo general las hierbas medicinales se consumen en forma de infusión o decocción, que son las maneras más prácticas, debido a que con solo el agregado de agua caliente en el caso de las infusiones y un descanso de 15 minutos, ya pueden ser consumidas aprovechando todas sus propiedades.

La decocción se utiliza cuando se deben utilizar raíces, cortezas o arbustos y a diferencia del método anterior se debe hervir la planta por diez minutos después de romper el primer hervor.

Las plantas más indicadas para el tratamiento natural del insomnio son: Hipérico o hierba de San Juan, melisa, tilo, valeriana, manzanilla, Pasiflora, Lavanda, Lúpulo, Tomillo, Avena, lechuga y naranja, estas dos últimas se deben combinar y beberse en infusión.

Los resultados o efectos que se obtienen con el uso de hierbas medicinales suelen ser graduales o suaves, por ello requiere de un tiempo mayor para el tratamiento, pero los resultados son duraderos y no presentan indeseables efectos secundarios como los medicamentos utilizados para tratar este simple y grave problema actual, que son los desórdenes del sueño.

Dormir poco, altera eléctricamente al cerebro

Publicado el 12 mayo 2016
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La falta de suño o no dormir lo sufriente conlleva a reducir o alterar el sistema eléctrico de nuestro cerebro volviéndolo inestable, según nuevos estudios.

Un estudio publicado en el Journal of Neuroscience, plantea los efectos de la falta de sueño sobre la funcionalidad eléctrica del cerebro, determinando que esta falencia onírica brinda la sensación en la vigilia de sentirse dormido estando despierto, algo así como si nos encontráramos en una habitación iluminada disfrutando de una película, pero en una parte del cerebro, se percibirán las luces todo el tiempo y en otra las luces se desvanecen de repente, como si nos desconectáramos a medias.

Según los resultados obtenidos los investigadores evaluaron en personas privadas del sueño, que atraviesan por períodos alternos de normalidad y déficit de atención. Por lo tanto se producen cambios en las estructuras cerebrales que nunca habían sido evaluadas, siendo dichos cambios alternos o por lapsos, en los cuales se pierde la estabilidad.

En el estudio se evaluaron a los participantes con la realización de tareas sencillas relacionadas con la atención visual, en momentos donde estaban bien descansados y en otros donde se les había alterado su descanso nocturno. Se utilizó un diagnóstico por imágenes basadas en la resonancia magnética funcional, la cual mide las variaciones del flujo sanguíneo al cerebro.

En resumen los resultados determinaron que la falta de sueño hace que el cerebro mantenga una alternancia peligrosa en la vida cotidiana, entre luces y sombras, por decaimientos momentáneos de la actividad eléctrica en varias zonas del cerebro, pudiendo motivar accidentes en los casos de conducción de vehículos, etc.

Especias que luchan contra la obesidad; la Curcuma

Publicado el 10 mayo 2016
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La combinación de especias originarias de la India popularmente conocidas como “Curry”, brindan un efecto muy saludable sobre el organismo, el cual es utilizado por la medicina tradicional Hindú o Ayurveda, desde hace miles de años para el tratamiento de diversas dolencias y en la actualidad se han descubierto efectos puntuales sobre la obesidad que debemos conocer.

Especialmente uno de los componentes del Curry es al que se le atribuyen poderosas propiedades medicinales y es la Cúrcuma, la cual ha demostrado ser capaz de reducir la inflamación, estimulando los procesos curativos, aliviando el dolor y acelerando la curación de heridas, según el Ayurveda. Incluyendo los procesos metabólicos, relacionados a la quema de calorías y el manejo o eliminación de las grasas provenientes de la alimentación, por ello ayuda a controlar o regular el peso corporal, convirtiéndose en un aliado en la lucha contra la obesidad.

Hoy se sabe muy bien que la inflamación es un proceso que juega un rol muy importante en lo que respecta al desarrollo de un gran número de enfermedades o patologías, incluyendo al inicio de la obesidad. según plantean especialistas en endocrinólogia de la Columbia Medical Center.

Los estudios han descubierto que la cúrcuma es capaz de reducir drásticamente los procesos inflamatorios del cuerpo y regula los niveles de glucosa en sangre, previniendo el desarrollo de diabetes, una enfermedad metabolica íntimamente relacionada con la obesidad.

En pruebas sobre animales de laboratorio a los que se les suministró cúrcuma, en su dieta diaria y eran obesos redujeron significativamente los procesos inflamatorios puntualmente en el tejido adiposo y el hígado. El ingrediente activo de la cúrcuma responsable de este efecto reductor saludable es la “curcumina”, que además es una poderosa anti-oxidante capaza de reducir la resistencia a la insulina, previniendo la diabetes tipo 2 y el cáncer entre otras propiedades saludables.

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