Sexualidad; la hormona del amor

Publicado el 15 abril 2014
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La vida sexual se puede mantener plenamente activa cuando la hormona oxitocina u hormona del amor, mantiene sus niveles elevados, ya que entre sus funciones estimula la intensidad orgásmica, según un nuevo estudio sugiere.

Según los estudios llevados a cabo las personas que recibieron la hormona en forma extra antes de tener sexo informaron que los orgasmos fueron más intensos, así como también los niveles de satisfacción posteriores a la relación sexual. La investigación demuestra que la hormona oxitocina puede alterar aspectos específicos de la experiencia sexual y las interacciones asociadas entre parejas saludables, según el especialista de la Escuela de Medicina de Hannover en Alemania.

En estudios previos se pudo demostrar que la oxitocina desempeña un papel activo en las relaciones, sin embargo este nuevo estudio determinó que los niveles altos de la hormona afectan el comportamiento sexual. La investigación se llevó a cabo sobre 29 parejas sanas que recibieron un aerosol nasal de oxitocina.

Después del sexo se les indicó que anotaran sus experiencias acerca de la experiencia, así como sus sentimientos hacia su pareja en un formulario, obteniéndose como resultado que la oxitocina no tuvo efecto sobre el deseo sexual o la excitación tanto en hombres como mujeres, pero sí dio lugar a un orgasmo más intenso, especialmente los hombres.

Los hombres que tomaron oxitocina dijeron que se sentían satisfechos sexualmente después del sexo y alguna de las mujeres informó también de que eran más capaces de compartir sus deseos sexuales con sus parejas durante el sexo.

Según el estudio se requiere más investigación para ver si la hormona puede ayudar a aquellos que tienen un bajo deseo sexual o disfunción eréctil, pero hasta ahora los resultados se van evaluando como muy alentadores. El estudio fue publicado en la revista Hormones and Behaviour.

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Adolescentes, computadoras y huesos debiles

Publicado el 10 abril 2014
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Los investigadores noruegos han encontrado en los adolescentes que pasan un mayor tiempo ante las pantallas de sus ordenadores presenta una relación negativa con sus niveles de densidad mineral ósea (DMO).

Los resultados de un estudio demostraron que el esqueleto crece continuamente desde el nacimiento hasta el final de la adolescencia, alcanzando la masa ósea máxima o máxima resistencia y tamaño en la edad adulta temprana, la cual también se ve afectada por factores nutricionales y actividad física, ya que ambas condiciones también puede ser de gran impacto en este proceso.

El estudio noruego exploró la hipótesis de que un mayor uso de la computadora en los fines de semana se asociaba a una menor densidad mineral ósea, los datos se obtuvieron a partir de 463 niñas y 484 niños de entre 15 a 18 años, habitantes de la región de Tromso de Noruega.

Los estudiantes que participaron en el estudio cursaban el primer año de secundaria en la región y el estudio consistió en la medición DMO de cadera total, cuello femoral y corporal total, que se midió por DXA (energía dual X- absorciometría de rayos).

También las variables de estilo de vida fueron recogidas a través de cuestionarios y entrevistas, incluyendo preguntas sobre el tiempo por día y durante los fines de semana que pasaban frente de la televisión o la computadora, así como también el tiempo dedicado a actividades físicas de tiempo libre.

En el estudio se analizaron las asociaciones entre la DMO y el tiempo pasado ante la pantalla en un modelo de regresión múltiple que incluía el ajuste por edad, maduración sexual, índice de masa corporal, la actividad física en el tiempo de ocio, el tabaquismo, el alcohol, el consumo de aceite de hígado de bacalao y el consumo de bebidas carbonatadas.

Como resultado un mayor tiempo dedicado a la vida virtual en los adolescentes perjudica su estructura ósea, pudiendo motivar futuros problemas de salud en este nivel.

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Compuestos del ajo y el brocoli combaten el cancer de mama

Publicado el 7 abril 2014
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Los investigadores de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer han determinado que compuestos derivados de fuentes vegetales tales como el ajo y el brócoli, tienen efectos protectores contra el cáncer de mama.

Múltiples presentaciones se llevaron a cabo en la Reunión Anual 2014, por científicos de la UPCI por la comunidad de investigación del cáncer y entre sus hallazgos financiados por el Instituto Nacional del Cáncer (NCI), se incluyeron nuevos descubrimientos sobre los mecanismos por los cuales los compuestos derivados de plantas luchan contra el cáncer.

En la sesión de los mecanismos de quimio prevención, investigadores de la Cátedra de Investigación para la Prevención del Cáncer y del Departamento de Farmacología y Química Biología de Pitt, se encargaran de supervisar cuatro presentaciones sobre compuestos derivados de plantas en su laboratorio, como por ejemplo la witaferina A, que es un derivado de una planta perteneciente a la medicina Hindú (Ayurveda), que se une a la tubulina con el objetivo de tratar cáncer de pecho.

Este efecto de la witaferina A es selectivo para las células cancerosas de la mama, así como también se evaluará cómo trisulfuro de dialilo, una molécula soluble en aceite obtenida de la masticación de vegetales de la familia allium, como el ajo que tiene la capacidad de disminuir los niveles de estrógenos receptor-alfa en las células del cáncer de mama e inhibir el crecimiento de las células madre de este tipo de cáncer al disminuir los niveles de otras dos proteínas.

También otro compuesto conocido como el isotiocianato de bencilo, que es una molécula presente en las verduras crucíferas comestibles, tales como el brócoli, trabaja sobre las células del cáncer de mama al disminuir los niveles de Bmi-1, una proteína que controla los genes responsables de la proliferación celular. Por lo tanto la molécula induce a la muerte de las células madre del cáncer de mama.

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3 Beneficios muy saludables de las cerezas

Publicado el 29 marzo 2014
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Las cerezas son pequeñas bayas rojas y exquisitas al paladar que brindan beneficios para la salud muy importantes, según los últimos estudios nutricionales han determinado, pero tres de ellos son muy destacables colocándolas en la categoría de alimento-medicamento.

Las investigaciones sobre la composición química de las cerezas han demostrado que tienen la capacidad de combatir el insomnio, disminuir el riesgo de gota y restaurar los niveles de tensión a nivel muscular entre muchos otros beneficios, pero aquí les brindamos 3 que son los más importantes para decidir incluirlas en nuestra dieta, ellos son;

1. Las cerezas pueden reducir la presión arterial; esta baya representa una gran fuente de potasio, mineral que ayuda a disminuir la presión arterial mediante la eliminación de exceso de sodio acumulado en el organismo, además de mantener el equilibrio sodio-potasio condición de la que dependen todos los sistemas del cuerpo.

2. Es una gran fuente de pectina; este tipo de fibra soluble tienen capacidad de ayudar a prevenir enfermedades del corazón mediante la reducción de colesterol “malo” o LDL. También su riqueza en potentes antioxidantes naturales ofrece beneficios en la prevención del cáncer y la enfermedad cardiovascular.

3. Alivian los dolores articulares; las cerezas también puede ayudar a aliviar dolores en las articulaciones y los dolores de cabeza como las migrañas. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de East Lansing Michigan, demostró que cuando se padece de artritis o dolores de cabeza crónicos, consumir un plato de cerezas al día alivia el dolor de forma considerables, así como también el malestar estomacal producido por el alto consumo de analgésicos en estos casos puntuales.

Las cerezas actúan efectivamente sobre los dolores articulares porque tiene la capacidad de reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, causa directa del dolor provocado por la inflamación artrítica.

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Mujeres, presion laboral y riesgos de salud

Publicado el 28 marzo 2014
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Las mujeres trabajadoras padecen de ciertos problemas de salud que son cada vez más comunes a su género, ya que se encuentran permanentemente haciendo malabarismos entre el trabajo y el hogar, por ello el tipo de presión a que se ven sometidas es muy importante y productora de enfermedades o dolencias específicas.

Aquí brindamos una lista de algunos de los problemas de salud más comunes a los que se enfrentan, ellos son:

1. Deficiencia de hierro y proteínas; esta es una de las deficiencias nutricionales más comunes observadas entre las mujeres que trabajan, origen a su vez de anemias por ejemplo.

2. El estrés laboral; este desequilibrio psicofísico puede llevar a generar alteraciones hormonales, condición que podría estar relacionada con los desequilibrios a nivel tiroideo, los cuales pueden dar lugar a graves problemas de salud, entre ellos el exceso indiscriminado de peso corporal.

3. Alteraciones respiratorias y dérmicas; muchas mujeres deben realizar viajes relacionados a sus trabajos y estos las obligan a cambiar de ambiente cultural, donde la alimentación y hasta el tipo de polución es muy distinto al suyo.

4. Insomnio e hipertensión; estas dos patologías suelen desarrollarse entre las mujeres que trabajan en el grupo de edad de 25 a 40 años y por lo tanto tienen una responsabilidad laboral y familiar más pesada, sin hablar de los aspectos competitivos, que en su conjunto derivan en las patologías mencionadas.

5. Problemas menstruales; cualquier tipo de presión sobre el frente profesional o ámbito personal en la mujer da lugar a ciclos menstruales irregulares, situación que complica aún más la salud de la mujer, pudiendo conducir a la depresión y necesidad de fuertes medicaciones.

Todos estos problemas médicos necesitan ser atendidos y es muy importante para las mujeres que aprendan a tomar su trabajo desde un enfoque más relajado, encontrando soluciones que le permitan hacer frente a la presión laboral, como por ejemplo hábitos de vida saludables, tales como comer sano (dieta vegetariana preferentemente), hacer ejercicio regular especialmente los de tipo respiratorios como yoga y meditación, que les ayudará a mantener la calma.

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Musica para luchar contra la angustia y el estrés

Publicado el 28 marzo 2014
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La música acompaña a los seres humanos desde los principios de los tiempos y su efecto va más allá del placer, ya que se traduce en un impacto positivo para nuestras células que en su totalidad mejoran todas las funciones orgánicas y por lo tanto la salud general.

La música reequilibra nuestros cerebros, izquierdo y derecho, sincronización que nos ayuda a ecualizar el estrés cotidiano actuando sobre el sistema nervioso central. Estudios tras estudios e investigadores de todo el mundo han demostrado una y otra vez que la música ayuda a reducir o eliminar los estados de angustia, que si no son controlados derivan en patologías como la obesidad.

He aquí cómo funciona, cuando comenzamos a escuchar música, el corazón reduce sus latidos y comienza un proceso de relajación en todos los niveles orgánicos, puntalmente a nivel mental se produce literalmente una limpieza de pensamientos, que es acompañada de un ralentizamiento de la respiración.

La música cuenta entre su totalidad de efectos saludables con la capacidad de estimular la liberación de una hormona llamada “serotonina“, también conocida como la “hormona de la felicidad”, ya que libera neurotransmisores que le brindan al cerebro una sensación de felicidad o plenitud que ayuda a calmar los estados de ánimo, alejando ansiedades.

Los ritmos utilizados son determinantes de sus efectos, ya que la música clásica suave es la más indicada para lograr objetivos saludables, al contrario de músicas violentas (metal), que produce efectos nocivos para la salud, llevando al desequilibrio de las funciones orgánicas.

Experimentos llevados a cabo por Masaru Emoto en Japón sobre los cristales de agua, demostraron los efectos mencionados, la experiencia se basó en someter recipientes con agua a un tipo de música y otro, para luego congelarla y poder así fotografiar sus cristales.

Como resultado los cristales sometidos a música clásica mostraban formas simétricas perfectas y hermosas, por el contrario los cristales sometidos al sonido heavy metal, se mostraron totalmente deformes. Esta información se puede obtener del libro “Los mensajes del Agua”.

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Tomar píldoras de vitaminas sin receta, seria un gran error

Publicado el 27 marzo 2014
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Representa una costumbre que se ha hecho muy habitual entre la mayoría de las personas, consumir píldoras de vitaminas para compensar sus dietas o lo que es peor para prevenir enfermedades sin tener el conocimiento adecuado para hacerlo, lo cual puede traducirse en gran desequilibrio orgánico y por lo tanto repercutirá sobre la salud.

La gente está acostumbrada a tomar tabletas de multivitaminas como caramelos, ya que se considera una moda saludable a nivel mundial, sin saber que esta acción puede conducir a efectos secundarios nocivos u otros síntomas peligrosos. Es altamente recomendable siempre elegir el consumo de vitaminas a través de las fuentes naturales para una dieta, en lugar de tomar las píldoras sintéticas que suelen terminar en sobredosis y enfermedades.

Los que debemos saber es que sólo en ciertos casos especiales, los médicos recetan tabletas de multivitaminas con una dosis específica para cumplir con las necesidades del cuerpo, por ello solo se deben tomar después de una evaluación médica que las diagnostique y recete.

Los especialistas aconsejan sobre lo perjudicial que es tomar medicamentos sin prescripción, aunque sean de venta libre y más aún cuando ya se toman otro por algún problema de base, situación que requiere aún más del control de todo aquello que se toma de origen químico sintético, como es el caso de los suplementos vitamínicos.

Cuando se trata de píldoras de vitaminas, pocas son solubles en agua, pero las de composición aceitosa o liposolubles se conservan en las grasas del cuerpo o sea que se acumulan y por lo tanto pueden ser muy peligrosas.

La vitamina A es un ejemplo de vitamina liposoluble y un exceso de esta vitamina puede conllevar a la muerte, por ello solo se debe consumir bajo el control profesional, recuerde muy bien que todo producto químico sintético no es natural y por lo tanto deber ser evaluado por un profesional antes de ser incorporado a una dieta o como medicamento especifico.

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Consejos simples para el control de la ira

Publicado el 26 marzo 2014
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La ira es la emoción que puede perjudicar gravemente nuestra salud integral, ya que la pude afectar en todos sus niveles, por ello conocer sus alcances y la forma de controlar sus episodios, es esencial para mantener un buen estado de salud.

Los llamados arrebatos de ira cuando se suceden de forma continua pueden poner en peligro la vida, por ello debemos detectar el problema antes de que se agrave o se llegue a esta situación extrema como primera medida llevando a cabo permanentemente una autoevaluación continua de nuestras reacciones ante las distintas situaciones que la vida nos impone.

Aquí les brindamos algunos consejos simples para mantener la ira bajo control, ellos son;

-Manténgase comprometido en algo que le guste hacer o sea que lo haga sentir bien, ya que en la mayoría de las veces las frustraciones en el trabajo hacen a uno sentirse enfurecido y la mejor forma de ecualizarlas es teniendo un refugio de bienestar personal que nos llene de satisfacción.

-El humor es la mejor medicina; ya que regula todo tipo de situaciones negativas, por ello hacer bromas, disfrutar de situaciones graciosas cotidianas, ver programas de tv o películas que encierren esta temática es la mejor opción, para a través de la risa conseguir el equilibrio de la salud mental y orgánica como tantos estudios ya han demostrado.

-Lectura positiva; leer libros de autoayuda o espirituales ayudan a levantar el ánimo y ver las cosas desde otra perspectiva y acompañar la acción con la inclusión de la música, clásica preferentemente potenciara los resultados saludables sobre nuestros estados de ánimo.

-Aprenda a perdonar, no es tan fácil como suena pero si es un trabajo diario y consiente, que se deberá llevar a cabo día a día, ya que sus frutos son muy dulces y la vida cambia cuando nos hacemos más tolerantes y en vez de caer en el enojo lo ecualizamos y tratamos de ayudar a quien nos parece que nos agrede, funciona.

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Dolor en la espalda baja; seria motivo de discapacidad futura

Publicado el 25 marzo 2014
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El dolor de espalda se ha convertido en la principal causa de discapacidad global según un estudio basado en datos de la mala salud y la discapacidad derivada de todas las condiciones de salud en 187 países.

La prevalencia y el impacto global de esta afección se incrementan con la edad particularmente en las poblaciones de países de bajos y medios ingresos, el número de personas que viven con el dolor en la espalda baja se incrementará sustancialmente en las próximas décadas, según plantean los investigadores.

Las conclusiones sobre esta predicción se basa en datos de la carga mundial de morbilidad, donde se analizaron la prevalencia, la incidencia, la remisión, la duración y el riesgo de muerte asociada con el dolor de espalda baja, en 117 estudios publicados que abarcan 47 países. Los investigadores también encuestaron en cinco países sobre la impacto del dolor de espalda agudo y crónico severo inferior con y sin dolor en la pierna.

En función de estos datos los investigadores evaluaron el costo asumido por el dolor de espalda baja en términos de discapacidad para la tercera edad. En el estudio se realizó una combinación del número de años de vida perdidos como resultado de una muerte temprana con el número de años vividos con discapacidad en un total de 291 condiciones estudiadas y como resultado el dolor de espalda alcanzó el mayor nivel de responsabilidad en términos de años perdidos por discapacidad.

El dolor de la espalda baja fue clasificado como el mayor contribuyente a la discapacidad en Europa Occidental y Australasia. El estudio fue publicado en la revista Annals of the Rheumatic Diseases.

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Comer avena mejora la salud cardiaca y mucho mas

Publicado el 24 marzo 2014
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La fibra soluble contenida en la avena ha demostrado tener la capacidad de reducir el colesterol malo o LDL en distintos estudios, pero ahora los científicos dicen que los beneficios para la salud cardiovascular y general de la avena van más allá de la fibra.

El avenantramida es compuesto fenólico que sólo se encuentra en la avena y que posee propiedades antioxidantes, anti–inflamatorias y anti-cancerígenas, además de desempeñar un papel importante en la protección de la salud cardiaca. Comer granos integrales se asocia consistentemente con un menor riesgo de enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, pero en el caso de la avena estudios revelan que el beneficio para la salud van más allá de los cardiacos.

El beta-glucano contenido en la fibra soluble que se encuentra en la avena ha sido reconocido por su capacidad para reducir tanto el colesterol total como el malo o LDL. Según las investigaciones la avena suprime la producción de citoquinas inflamatorias asociadas con la formación de estrías grasas en las arterias, además de reprimir el proceso asociado con el desarrollo de la aterosclerosis.

Once destacados científicos de todo el mundo presentarán los últimos descubrimientos sobre los compuestos poderosos que se encuentran en la avena, en una sesión científica titulada “Propiedades fisicoquímicas y funcionalidad biológica de la avena” en la 247 Conferencia Anual de la Sociedad Química Americana en Dallas, Texas.

Entre otras propiedades la avena es muy rica en fosforo, calcio, magnesio y hierro, conjunto de nutrientes que la hacen muy especial para el mejoramiento de las funciones cerebrales en todos sus niveles, principalmente la memoria, por ello un desayuno con base de avena es irreemplazable para mantener la salud mental y general.

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